文章导读: 说到长寿,总让人想到日本,但今年冠军宝座已易主,虽然退居第2,也只少冠军0.27岁。日本人重视养生,不管是生活习惯、饮食保养都有自己独特的长寿秘诀。抹茶由于具有在禅修时提神醒脑、补充营养的功效,成为禅宗寺院的生活习惯,而成了禅僧长寿之秘。 抹茶是另外一种绿茶,它是从原产于亚洲、生长在阴影下的茶树制成的。绿茶叶经过蒸汽后再晾干,并且未被氧化。这些叶子经过量道加工工序最后被研磨成粉末,用热水冲泡搅拌,构成有泡沫的饮品。 日本荣西禅师《吃茶养生记》1书中记载:“茶为长寿之仙药,有益身心。”在镰仓时期,人们普遍认为饮茶可以清心、脱俗、明目、长寿、令人高尚。作为日本传统饮食,抹茶究竟有哪些奇异功效? 1. 抗衰老 抹茶含有丰富的抗氧化剂儿茶酚,其含量是绿茶的10倍,能够帮助抗炎、抗氧化和防衰老。多项研究均显示,具有抗氧化功能的多酚类中,以茶多酚对长寿养生、抗老消脂最具代表证明。文章导读: 2. 排毒 抹茶当中的儿茶酸、茶胺酸,能够帮助清洁血液和除去重金属、化学毒素和激素干扰物等,保持血液和组织的碱度。叶绿素还能将结肠壁上有害的毒素带出体外,具有良好的排毒效果。 3. 预防癌症 抹茶中的儿茶素是1种强大的抗致癌物资,能有效抑制癌细胞的产生、生长、增殖和转移,能帮助减少结肠癌、膀胱癌、乳腺癌和前列腺肿瘤等风险。 4. 减肥 抹茶几近不含热量,儿茶素可抑制身体对脂肪的吸收,同时能够增强新陈代谢、加速身体脂肪燃烧,辅助减重。文章导读: 5. 增加精力和耐力 抹茶含有茶碱,能够增加精力,对保持能量水准与肾上腺功能也有很大的帮助。 6. 放松精神 抹茶所含的茶氨酸比绿茶高5倍,除能够抗焦虑,还有助于提高大脑的α波,能够帮助放松心情,并能够抑制神经亢奋,帮助身体冷静。 7. 增强免疫力 抹茶中各式各样的抗氧化剂如茶氨酸、儿茶素等,能够增强身体免疫系统,并提供人体大量的营养素。有研究发现,抹茶可能可以抑制人体T细胞内人类免疫缺点病毒的攻击。文章导读: 8. 胃肠道健康 抹茶中的咖啡碱能增进胃液分泌帮助消化。膳食纤维含量约为菠菜的52.8倍、芹菜的28.4倍,能够减缓便秘、稳定血液中的糖类含量,改良肠胃功能。 9. 下降胆固醇和血糖 抹茶中的茶多酚能增加良好胆固醇(HDL)的活性,抑制对人体不好的胆固醇活动,对避免动脉硬化、心脏病等血汗管疾病有帮助。 10. 避免感染 儿茶素能够有效对抗各种真菌、细菌和病毒感染,对减少肝、关节、牙龈、肺和肠等部位的感染,也有相当好的效果。