“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”这是《神农本草经》中对枸杞子的描写，枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。
枸杞子是药用很广的滋补品，在平常生活中也是很常见的。枸杞怎样搭配来抗衰老呢。
枸杞1把，大枣几颗，1并放入茶壶，开水冲喝。这是1个懒人方法，最好比例是这样的：
材料：枸杞子8克 大枣10克。
1：大枣洗净放入锅中，中火翻炒10分钟，待大枣色彩变深取出备用。
2：待大枣放凉后同枸杞子1同放入茶壶。
3：倒入开水(可以依照自己口味加入适当冰糖)。
4：静待个3⑸分钟左右。品味。
A、成年人每天吃20克左右比较合适，枸杞子中糖类、维生素、胡萝卜素含量都很高，在人体内转换成维生素A，另外还富含氨基酸、有机酸、生物碱等10几种人体需要的微量元素。
能增能人体抵抗感染的能力，护肝、降血脂&血糖都是它的功效这1切都有益于从整体上促进健康，延缓衰老。
B、红枣则是富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P和钙、磷、等多种人体所需的营养成份，可谓是维生素之王的果实。有补中益气，养血安神的作用，另外，大枣含维生素E,有抗氧化、抗衰老等功效。
红枣和枸杞搭配到1起，可以说是相辅相成的黄金搭档了，可让人在自然衰老的进程上打个盹儿，让自己更年轻1些。不用吃唐僧肉了哦~
“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”这是《神农本草经》中对枸杞子的描写，枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。
枸杞子是药用很广的滋补品，在平常生活中也是很常见的。枸杞怎样搭配来抗衰老呢。
枸杞1把，大枣几颗，1并放入茶壶，开水冲喝。这是1个懒人方法，最好比例是这样的：
材料：枸杞子8克 大枣10克。
1：大枣洗净放入锅中，中火翻炒10分钟，待大枣色彩变深取出备用。
2：待大枣放凉后同枸杞子1同放入茶壶。
3：倒入开水(可以依照自己口味加入适当冰糖)。
4：静待个3⑸分钟左右。品味。
A、成年人每天吃20克左右比较合适，枸杞子中糖类、维生素、胡萝卜素含量都很高，在人体内转换成维生素A，另外还富含氨基酸、有机酸、生物碱等10几种人体需要的微量元素。
能增能人体抵抗感染的能力，护肝、降血脂&血糖都是它的功效这1切都有益于从整体上促进健康，延缓衰老。
B、红枣则是富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P和钙、磷、等多种人体所需的营养成份，可谓是维生素之王的果实。有补中益气，养血安神的作用，另外，大枣含维生素E,有抗氧化、抗衰老等功效。
红枣和枸杞搭配到1起，可以说是相辅相成的黄金搭档了，可让人在自然衰老的进程上打个盹儿，让自己更年轻1些。不用吃唐僧肉了哦~文章导读： 枸杞的作用
养肝明目
枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可下降血清谷丙转氨酶 ，增进肝损伤的修复。王德山进行枸杞抗实验性高血脂肝脂量效关系及毒性研究，实验结果表明，枸杞能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并增进肝细胞新生。
提高免疫力
枸杞还有1种功效就是能够提高人体的免疫力，而且有实验表示枸杞能够在抗肿瘤医治中可以减轻环磷酰胺的毒副作用，从而增进造血功能的恢复，并且升高周围血的白细胞的数量，从而对机体产生1定的保护作用。
抗衰老
枸杞含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物资，有较好的抗氧化作用。枸杞可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。
滋补肝肾
枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增能人们的免疫力。对现代人来讲，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和下降血压。
另外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、下降血液中的胆固醇、甘油3酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有1定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能医治慢性肾衰竭。
美容
在平常生活中常常食用枸杞还能到达美容的功效。主要是由于，枸杞不但能够提高皮肤吸收氧分的能力，除此以外，还能起到美白作用。文章导读： 枸杞子泡水喝有害处吗
用枸杞子泡水喝有害处吗?这个实际上是不用担心的，由于枸杞子本身的副作用其实不大，几近1年4季任何人都可以吃，用来泡水喝并没有甚么坏处，可以长时间喝。
但由于枸杞子温热身体的效果教强，所以正在感冒发热、脾虚、腹泻、身体有炎症的朋友最好不要吃。而且大家在用枸杞子泡水喝时候，也不能过量滋补哦。
枸杞吃不对有3大危害
1、阴虚人群吃枸杞子容易上火
在夏季的时候，还有阴虚体质的人应当注意枸杞的用量，由于枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，特别是生吃时更应减少用量。
2、过量食用问题多
枸杞子合适体质衰弱、抵抗力差的人服用。但服用进程，1定要长时间坚持，每天吃1点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成份。
对人体健康有益，但是要注意掌控用量。过量食用枸杞子会令人上火、流鼻血、乃至造成眼睛红胀不舒服等。
3、吃枸杞子有所忌讳
枸杞子虽然具有很好的滋补和医治作用，但也不是所有的人都合适服用的。
由于枸杞子温热身体的效果相当强，得了高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类致使面泛红光、正在感冒发热、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
枸杞子的养生功效
中医认为，枸杞子泡水喝有4大养生功效。
其1是滋阴明目，降肝火。经常使用电脑的人眼睛容易疲劳，用枸杞泡水喝，可以滋阴明目。在天气比较热时，泡水喝可除肝火。
其2是有益于睡眠，改良体质。
其3常喝枸杞茶，可充实正气，补气养血，还能壮阳，被益为“水果伟哥”。
最后1点也是女性为啥喜欢用枸杞泡水的缘由，那就是美白养颜、抗衰老。这是由于枸杞中的β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，维生素C含量比橙子高，铁含量比牛肉高。天然的β胡萝卜素抗衰老、抗癌及预防日照皮肤损伤。因此，女性应常喝些枸杞茶。
枸杞的副作用
客观的说，枸杞子的副作用其实不大，但由于枸杞温和，过量食用的话会造成上火、流鼻血、乃至造成眼睛红肿不舒服。因此，吃枸杞子要适当，特别是生吃的时候，更应当减少用量。
结语：通过上文的介绍，你知道枸杞的好处了吧，一样也了解在平常生活中我们在食用枸杞的时候要注意哪些饮食忌讳了吗?枸杞的营养价值丰富，小编建议大家可以多多食用，但是1定要注意食用方法!
