保暖和透风
秋季早晚温差较大。因此老人、小孩和1些体质偏弱的人，在早晚时，1定要注意保暖。秋季很干冷，但我们不能由于怕冷就把门窗关的死死的，1天还是得打开几次窗户，统统过风，要确保室内空气的新鲜。这样室内才不会有大量病菌滋生！
饮食调理
秋季气候10分干燥，因此在秋季我们可适当食用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨、荸荠、橙子、葡萄等能够滋阴润燥的食品。秋季不宜吃冷饮类的凉食，食品应当在没凉的时候及时食用！就能够适当地补充些维生素。文章导读： 作息公道、规律
由于工作等某些缘由很多人睡得晚，作息不规律，平时也没有出过大的问题。但如果秋季也如此，就很有可能造成抵抗力降落，容易被病毒感染。因此在秋季我们要保证规律的作息和生活节律，早睡早起，固然适当增加睡眠更好！
适当的锻炼
天气转凉以后，身体体感舒适度会变好，这时候候是锻炼的最好时机。因此我们要常常走出房屋，做些运动。登山、步行、打太极都是很好的耐寒锻炼项目，既可以强体健身，更能提高身体免疫力。
中药调理
经过夏季后，我们的身体实际上是很虚的，秋季后就是严冬，所以这时候候我们就很有必要用中药来调理，提升本身免疫力。而且中药是几近没有副作用的，不用担心药物会破坏机体。
