你量对血压了吗?这样做可减少48%中风率!
发布时间:2017-01-13 10:52:13
文章导读: 血压即是血管裡活动的血液对血管壁所产生的压力,血压的高低视每分钟自心脏流出的血量和血管的阻力而定,正常血压是收缩压在130毫米汞柱,舒张压在85毫米汞柱以下者,高血压则是血压超过正常血压范围其值在收缩压140毫米汞柱,或舒张压在90毫米汞柱以上者。
高血压病患刚开始不会有什麽不舒服,有些会感觉到头痛、失眠、呼吸急促、颈部酸痛等症状,严重者乃至噁心、呕吐、抽蓄、昏迷等症状。产生高血压的缘由不明,可能和遗传有关,也可能与环境有关,如吃的太咸、肥胖等长时间因素,或是续发性高血压,就是指如肾脏病等其他疾病所引发。
高血压如果没有控制好,心脏会逐步肥大,升高心肌梗塞风险,肾脏方面可能产生肾衰竭,乃至中风、半身不遂、死亡。
高血压患者平常生活应注意:定期量血压及按时吃药,避免摄取高胆固醇和油腻食品,多吃蔬菜水果,戒淤酒,饮食尽可能平淡,规律的运动,减少压力,保持心情愉快,保持排便通畅,避免用力排便致使血管收缩使血压上升,睡眠充足。文章导读: 血汗管疾病、动脉疾病高风险者,包括像是男性>女性、家族有早发性冠状动脉疾病病史(男性小于55岁/女性小于65岁)、高血压、糖尿病、高胆固醇等。而中风的10个可控制的风险因子中,又以高血压最具重要性,根据分析数据,若将高血压风险因子消除,就可以减少约48%的中风案例产生!如果已经是血压患者,更是要常常丈量血压,以避免中风的意外产生。
1.丈量前30分钟避免使用淤、茶、咖啡、酒,丈量前15分钟处于休息及平静的状态。
2.坐在有靠背的椅子,手与心脏同高(约乳头位置),穿著短袖,丈量手肘较手段为佳。
3.第1次量血压时左右手都要量测,以后则固定丈量血压较高之单侧手肘。
4.丈量两次间隔1分钟取其平均值纪录收缩压、舒张压和脉搏。
5.逐日早晚固定时间丈量,并连续纪录最少7天。