预防流感补充什么维生素，小科普来啦！

　　　　每年春季和秋季都是流感的高发季节，相信曾经的非典、禽流感等等都让大家心有余悸，而且由于抗生素的乱用，流感病毒开始呈现越来越强的抗药性，因此大家平时要注意预防，下面就来介绍一下如何预防流感，以及预防流感补充什么维生素。

　　　　流行性感冒，简称流感，是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一种传染性强、传播速度快的疾病。其主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。典型的临床症状是：急起高热、全身疼痛、显著乏力和轻度呼吸道症状。一般秋冬季节是其高发期，所引起的并发症和死亡现象非常严重。该病是由流感病毒引起，可分为甲(A)、乙(B)、丙(C)三型，甲型病毒经常发生抗原变异，传染性大，传播迅速，极易发生大范围流行。甲型H1N1也就是甲型一种。本病具有自限性，但在婴幼儿、老年人和存在心肺基础疾病的患者容易并发肺炎等严重并发症而导致死亡。

　　　　如何预防流感

　　　　1、保持室内空气流通，流行高峰期避免去人群聚集场所。

　　　　2、咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾等，避免飞沫传播。

　　　　3、经常彻底洗手，避免脏手接触口、眼、鼻。

　　　　4、流行期间如出现流感样症状及时就医，并减少接触他人，尽量居家休息。

　　　　5、患者用具及分泌物要彻底消毒。

　　　　6、加强户外体育锻炼，提高身体抗病能力。

　　　　7、秋冬气候多变，注意加减衣服。

　　　　8、接种流感疫苗：接种流感疫苗是其他方法不可替代的最有效预防流感及其并发症的手段。疫苗需每年接种方能获有效保护，疫苗毒株的更换由WHO根据全球监测结果来决定。

　　　　预防流感补充什么维生素

　　　　加拿大公共健康局表示，他们从去年开始做一个维生素D是否能帮助预防严重的季节性流感的大规模研究，研究者们想知道，人体内的维生素D水平和流感后症状的严重性之间有没有什么关系。越来越多的证据表明，维生素D和流感之类的呼吸道感染之间好像有着奇妙的关系。

　　　　1、有研究表明：维生素D能阻止呼吸道感染，维生素D，也被称为阳光维生素，被认为通过提高肺部中的抗菌肽(即天然的类似抗生素的物质)水平，阻止呼吸道感染。

　　　　2、这项研究的结果也符合人们所观察到的现象：流感在秋冬最为常见，这是因为在这两个季节，人体的维生素D均处于最低水平。这也解释了为何维生素D能抵抗哮喘发作，因为哮喘通常是由呼吸道病毒触发的。

　　　　3、长期在阳光下活动的人群很少患感冒，宅在家里的人们则相对更容易患上感冒，症状上也更严重。

　　　　4、身处热带国家，若逢雨季或者光照不足时，感冒发病率最高。

　　　　由此可见，维生素D对人体的作用非同小可，它与一千多个基因的活化有关，远远不是像人们想象中只是帮助钙的吸收那么简单。研究证实，足够的阳光照射可以降低癌症、糖尿病、冠心病、自身免疫疾病、老年痴呆和神经系统疾病的风险，还能预防抑郁症和经前期综合征。补充维生素D也有一定的作用。

　　　　市面上的维生素D产品有很多，不同产品效果和使用方式都有所不同，为了提高效果和安全系数，选择产品时一定要慎重考虑。悦而维生素D滴剂，采用滴剂剂型，不仅服用方便、而且更加卫生。其辅料为精炼植物油，口感提升。所以很多人都十分喜欢使用悦而维生素D滴剂进行补充，而且也是很多医生的推荐选择。

　　　　通过上述预防流感补充什么维生素的简单介绍，相信大家已经有所了解。如果大家患上了流感，一定要及时去医院检查治疗，生活中注意卫生防止传染给家人。