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适合高血压患者补钙的食物有哪些,一起看吧

发布时间:2019-08-07 10:02:59 来源:互联网 

目前在我国高血压人群是很多的,而且人群的年龄也是特别复杂的,在日常的饮食和其它保健品的选择中,对高血压症状的影响是很大的,一旦缺钙高血压患者也要及时进行补钙,适合高血压患者的补钙的食物?

适合高血压患者补钙的食物有哪些,一起看吧

高血压饮食很关键,饮食要适量控制能量及食盐量,降低脂肪和胆固醇的摄入水平,控制体重,防止或纠正肥胖.

限制钠盐摄入:吃盐越多,高血压病患病率越高.

补钾:限制钠盐的时候要注意补钾.多吃用含钾高的食物:豌豆苗,莴笋,芹菜,丝瓜等.

补钙:钙对高血压的治疗有一定的疗效,每天供给1000mg 左右.多食用含钙多的食物:黄豆, 牛奶,花生,鱼虾,红枣,芹菜等.

维生素:大剂量的维生素C可使胆固醇转化为胆汁酸排出体外,改善心功能和血液循环,多吃新鲜的蔬菜和水果.

高血压患者适宜食物

1,主食及豆类的选择

面粉,糙米,玉米,燕麦,荞麦,红薯,大豆,绿豆,大麦,小米等.

2,肉蛋奶的选择

猪瘦肉,牛肉,鸡肉,鸭肉,海蜇,鱼肉,海参,淡菜,蚕蛹等.

3,蔬菜的选择

芹菜及芹菜叶,荠菜,油菜,菠菜,苋菜,苦瓜,韭菜,山药,土豆,丝瓜,番茄,白菜,莴笋和莴笋叶,竹笋,淡菜,马兰头,胡萝卜,荸荠,海带,香菇,茭白,冬瓜,银耳等.

饮食禁忌

1,控制食盐量,忌食咸肉,咸菜,泥螺等.

2,忌暴饮暴食,高热量食物,如猪油,奶油,巧克力,动物内脏,动物脑,动物油,蟹黄,蛋黄,白薯,干豆,油炸食物等.

3,戒烟限酒,忌浓茶,咖啡和辛辣食品.

高血压患者能吃维生素D吗

高血压患者能吃维生素D,因为维生素D并不影响胆固醇的代谢,也不会造成高胆固醇血症。维生素D不仅是调节钙磷代谢和维持骨骼健康的重要因子,对免疫系统、心血管系统、骨骼肌运动系统、神经系统、生殖系统和皮肤功能也起着调节作用。维生素D缺乏与糖尿病、肌少症、自身免疫性疾病、心血管疾病和肿瘤等密切相关。所以很多医生就会建议大家使用,悦而维生素D滴剂。

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以上就是对于适合高血压患者补钙的食物简单介绍,平时应积极改善生活方式,适量运动,饮食上注意尽量少食肥肉,动物及植物油,多吃新鲜蔬菜水果、木耳、豆制品、粗粮等,促进脂类的代谢。