应该如何克服睡眠障碍

每个人都是离不开睡眠的，因为我们只有睡好觉，这样才能让我们的精力充沛，才能让自己的精神状态健康正常，可是睡眠障碍会严重的影响到自己的正常睡眠，大家要引起重视，下面我们来看一下应该如何克服睡眠障碍呢？

一、从肝脾论治

导致失眠症产生的诸多病因病机均与肝脾失调有关，中医治失眠的理法方药的选择，应在辨证论治的基础上，注重调理肝脾。

二、从昼夜节律论治

人体的睡眠是一种具有昼夜节律性的生理活动，失眠则是这种正常睡眠—觉醒节律紊乱的结果。遵循这一规律，提出“因时制宜”治疗失眠。

三、从五脏论治

有学者认为失眠症其病因病机主要表现于肝，波及五脏，统顾五脏实体病证。提倡“五脏皆有不寐”的整体观，从肝论治、兼顾他脏、辨证加减的证治体系，并由此分脏制定了失眠症证治方案。

四、从精神情志论治

精神情志与不寐关系密切，由此将不寐分成烦恼型、多疑型、紧张型、抑郁型，分别选用清热泻火、疏肝降逆法，滋阴清热、理气解郁法、清心宁神、调和肝脾法等治之，取得良好效果。

以上为大家详细的介绍了一些克服睡眠障碍的方法，希望有睡眠障碍的患者可以对这些缓解方法有所借鉴，并且也要能够做好及时有效的治疗，要能够保证自己的睡眠充足，否则长期下来会影响到自己的身体健康。