经常闹肚子怎么办？如何才能摆脱？

闹肚子几乎是所有人都经历过的，不仅仅会让我们感到腹部不适，经常闹肚子的话，甚至还会有其他的危害出现。经常闹肚子怎么办？如何才能摆脱？

经常闹肚子怎么办？

补充水分

经常闹肚子很容易出现脱水的现象，这个时候要让自己及时补充水分，可以从饮食中摄取，多吃一些有营养的流质食物，不要以为在腹泻时要让自己进食，只能喝水以及吃喝粥，适当摄取一些有营养的流质食物能帮助身体补充能量，避免能量不足以及缺少水分而导致其他问题。

锻炼身体

经常锻炼进行运动能让身体的免疫力增加，对治疗闹肚子也有一定的功效，一些经常容易闹肚子的人可以让自己进行锻炼，在锻炼的时候身体的新陈代谢会加快，肠胃功能会逐渐上升就不容易在平时因为一点小问题而让闹肚子发生。

不吃生冷食物

容易闹肚子的人在平时一定要注意好自己的饮食，在平时尽量不吃生冷食物，要吃食物之前先要将食物加热，并且要让自己远离一些生食或者是一些冷饮，这些生冷食物很容易让肠胃受到刺激而让闹肚子再次发生。

以上就是经常闹肚子怎么办的方法介绍了。另外就是要做好腹部的保暖工作，防止受凉加重拉肚子的情况。