经常闹肚子，教你几招来缓解

闹肚子应该是绝大多数的朋友都曾经历或者正在经历的事。特别的耽误工作和学习，而且还会影响人的食欲。经常闹肚子该怎么办？

经常闹肚子，教你几招来缓解

一、查明是否存在疾病

一般来说频繁发生腹泻有可能是身体发生一些疾病导致，这个时候需要通过相关检查来确诊疾病，才能采取正确的措施改善。

二、补充适当益生菌

有一些人是因为肠道菌群功能失调而让病菌大量入侵导致腹泻，反复发生这种情况需要适当补充一些益生菌，通过补充益生菌来重新调整肠道菌群，增强肠道抵抗力降低病菌入侵。

三、保持饮食的清淡

在腹泻期间一定要让自己保持饮食清淡，尽量不摄取过于油腻辛辣刺激的食物，这些食物不仅会影响肠胃功能，还容易因为过于油腻而导致腹泻加重。因此要尽量保持饮食的清淡，多吃一些营养的蔬菜水果，或者是其他容易消化的粥和汤。

四、补中益气

有一些人因为身体的脾胃虚弱而容易发生腹泻，这种情况要适当补中益气，通过服用一些中成药来提高自己的气血，让身体的中气充足而不容易发生腹泻。

经常闹肚子会导致营养物质吸收发生障碍，会使人体抵抗力下降，从而引起别的疾病的发生，所以经常腹泻的朋友，一定要及时的治疗，及时调节好肠胃。