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经常闹肚子怎么办?调理肠道吃什么好?

发布时间:2021-12-21 10:24:40 来源: 

肠道不好经常便秘、闹肚子,要及时调理肠道,不能忽视,长期下去容易影响营养的吸收,影响身体健康。那么,经常闹肚子怎么办?调理肠道吃什么好?

经常闹肚子怎么办?调理肠道吃什么好?

经常闹肚子怎么办?调理肠道吃什么好?

1、苹果

苹果可以说是很常见的水果,人们在出现腹泻之后,可以适当的吃苹果,主要是因为在苹果中含有多种营养物质,我们可以将苹果切成一小块一小块的,然后放入锅中煮3~5分钟,待温后食用,这样做可以有效小的缓解拉肚子。

2、白粥

腹泻可以喝点加盐的白粥,建议不要放肉。肉粥会加剧肠胃负担,腹痛排便后,疼痛虽缓解,但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿,如果吃肉菜,会加重病情,因此腹泻后两至三天内,饮食应以清淡为主,不妨喝点白粥,加少许盐。

3、胡萝卜汤

胡萝卜是一种止泻效果非常好的食物,其有利于大便成型。出现拉肚子现象的患者朋友不妨适当的喝些胡萝卜汤,能够有效改善腹泻状况。不过,身体健康之人要少吃胡萝卜,以免便秘。

经常闹肚子怎么办?以上几种食物可以在腹泻时帮助止泻调理,其实腹泻主要还是肠道出了问题,日常生活中要养成健康的生活习惯,均衡饮食,多吃水果蔬菜及富含膳食纤维的食物、坚持锻炼,定期运动、保持充足的睡眠等,提高身体免疫力,增加肠道内的有益菌,才能更好的对抗病毒、细菌的侵袭!