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经常闹肚子?这几点建议记得收藏

发布时间:2021-12-21 10:24:39 来源: 

经常闹肚子不仅影响正常的工作和学习,对于自身营养的吸收也是不利的,如果不及时治疗,就有可能出现能量摄入不足,心悸、出汗、面色苍白、眼前发黑等低血糖症状等,对健康构成严重的威胁,所以经常闹肚子要重视起来!那么,经常闹肚子怎么办?

经常闹肚子如果不是经常吃腐坏的食物,那很可能与你的生活习惯有关系,这两点小建议记得收藏:

1.养成良好的饮食习惯

经常腹泻的人应保持良好的饮食习惯,不管什么季节尽量不要吃过夜的剩菜剩饭,尽量不吃未清洗的瓜果蔬菜。另外,保持充足的睡眠和适量的运动,有利于保持旺盛的体力和精神,减少肠道问题的发生。

经常闹肚子?这几点建议记得收藏

2.保持愉悦心情,坚持运动锻炼

肠道各方面功能,受到神经及激素调控。愉悦的心情有利于神经及激素的调控处于稳定状态,进而维持肠道功能处于正常的生理状态。而坚持适度的运动锻炼,能促进肠道蠕动,以加速排便,延缓肠道老化。因此可以每天抽一小时锻炼身体,如慢跑、打太极、跳绳等,同时起到陶冶情操,愉悦心情的作用。

经常闹肚子怎么办?希望上述方法可以帮到你,积极锻炼身体,陶冶情操,愉悦心情,也有助于腹泻的康复哦~