1 避免构成缺铁性贫血

　　孕妈咪身体处于生理性贫血状态中，如果饮食中缺铁，更容易产生缺铁性贫血。不但影响胎宝贝的生长发育，严重时可致孕妈咪分娩时子宫收缩无力和产后出血。

　　2． 避免身体缺钙和维生素D

　　胎宝贝需从孕妈咪的身体里摄取大量的钙，因此孕妈咪容易产生缺钙。如果营养充足，就会避免这类现象的产生。缺钙和维生素D易引发妊娠高血压综合症，严重时可造成孕妈咪骨质软化。

　　3．避免难产及并发其他疾病

　　如果孕妈咪饮食不科学，如吃得过量会使胎宝贝长的太大，分娩时易致使难产；还会因营养多余而产生肥胖，不但影响体形，往后还易发高血压、糖尿病和动脉硬化。