妙处6 避免胎宝宝长成肥胖儿

　　常常适当运动，可控制孕妈咪体重增长，减少脂肪细胞，还可起到给胎宝宝“减肥”的作用，即诞生少脂肪细胞宝宝的概率大。这样，既可避免生出巨大儿，有益于自然分娩，又为避免肥胖症、高血压及血汗管疾病奠定了良好的先天物资基础。

　　妙处7 帮助胎宝宝构成良好个性

　　孕期不适常会使孕妈咪情绪波动，胎宝宝的心情也会随之变化。运动有助于改良孕妈咪身体疲劳和不适感，保持心情舒畅，利于胎宝宝构成良好的性情。

　　妙处8 可增进胎宝宝的大脑发育

　　孕妈咪运动时，可向大脑提供充足的氧气和营养，促使大脑释放脑啡肽等有益的物资，通过胎盘进入胎宝宝体内；孕妈咪运动会使羊水摇动，摇动的羊水可刺激胎宝宝全身皮肤，就好比给胎宝宝做推拿。这些都10分利于胎宝宝的大脑发育，诞生后会更聪明。

　　妙处9 为顺利分娩创造良好条件

　　通过运动，可增强孕妈咪腹肌、腰背肌和盆底肌的气力和弹性，使关节、韧带变得柔软、松弛，有益于分娩时放松肌肉，减少产道阻力，增加胎宝宝娩出的动力，为顺利分娩创造良好的条件。

　　妙处10 有益于产后体形恢复

　　运动可以使孕妈咪在分娩时减轻产痛，缩短产程，减少产道裂伤和产后出血。临床研究结果显示，坚持做孕妇体操的孕妈咪，正常阴道分娩率明显高于未做健身操者，产程也常常较短。