早饭为美丽加分 揭秘清早养颜秘诀

2016/10/26 10:49环球网 编辑：边雅楠手机浏览：

凌晨在上班时，当有人以清新的面容向你道声“早上好”的时候，你的心情也会变得非常好。忙繁忙碌的每天，可能很多人都不能做到在早上好好打理自己吧。但是，为了给周围留下好印象，凌晨的时光是10分重要的。日本Peachy网站刊文带领大家1起来探访“从早开始美丽1天”的秘诀。

凌晨的印象将很大程度决定个人的魅力值

凌晨的印象将很大程度决定个人的魅力值

从早开始保持良好的肌肤状态的话心情也会很不错的吧。日本ORICON公司针对20⑷9岁600名女性对其凌晨肌肤状态的意识及实态进行的调查结果显示，认为从早开始保持良好肌肤状态的人更有魅力的人居然占了86.0%!这1数据充分表明了“肌肤状态＝魅力”这1观点。

另外，认为“比起白天或晚上，早上的印象更能左右个人的魅力值”的女性人数也超过了1半达60.3%。从调查结果来看，凌晨的印象不但成了个人魅力值的重要因素，在让自己心情舒畅的同时，也能给周围的人留下好的印象。

早饭为美丽加分 揭秘清早养颜秘诀（2）

2016/10/26 10:49环球网 编辑：边雅楠手机浏览：

凌晨在上班时，当有人以清新的面容向你道声“早上好”的时候，你的心情也会变得非常好。忙繁忙碌的每天，可能很多人都不能做到在早上好好打理自己吧。但是，为了给周围留下好印象，凌晨的时光是10分重要的。日本Peachy网站刊文带领大家1起来探访“从早开始美丽1天”的秘诀。

对自己凌晨的肌肤有信心的人们养成的3大习惯

对自己凌晨的肌肤有信心的人们养成的3大习惯

前文所提到的调查中，对自己凌晨的素颜有信心的女性们在凌晨养成的习惯有，排列第1的是“好好吃早餐”(占70.6%)，第2的是“上班或上学时1定会和他人打招呼”(占29.7%)，第3的是“凌晨用洗面奶洗脸”(占29.2%)。

“早餐、打招呼、洗脸”是凌晨人们养成的3大习惯，也关系到如何保持好良好的肌肤状态。

早饭为美丽加分 揭秘清早养颜秘诀（3）

2016/10/26 10:49环球网 编辑：边雅楠手机浏览：

凌晨在上班时，当有人以清新的面容向你道声“早上好”的时候，你的心情也会变得非常好。忙繁忙碌的每天，可能很多人都不能做到在早上好好打理自己吧。但是，为了给周围留下好印象，凌晨的时光是10分重要的。日本Peachy网站刊文带领大家1起来探访“从早开始美丽1天”的秘诀。

必须吃早餐的3大理由

必须吃早餐的3大理由

繁忙的凌晨比起吃早餐更想睡觉……这样想的人们应当很多吧。但是，不管如何吃早餐是最好的选择。以下，是必须吃早餐的3大理由。

　(1)不吃早餐容易变胖

不吃早餐会致使基础代谢降落，就不容易瘦下来。生态学中有1词叫做“食品引诱产热(DIT)”，指的是吃东西会消耗能量。或许摄取营养素种类的不同会影响到能量消耗的大小，但可以说1天中能量消耗的10%都来自于此。

必须注意的是，如果不吃早餐能量消耗将会减少。并且空腹会让身体饥饿状态1直延续，致使中饭时将会吸收过量营养。

　(2)不吃早餐会下降人们的积极性

不吃早餐的时候，或许到中午头脑都是1种放空状态吧。吃早餐能够让体温上升，调动大脑积极性。

　(3)不吃早餐容易便秘

当食品进入胃时，肠胃运动加快，并能保持良好的状态。这能下降便秘的风险。

日本厚生劳动省建议每天蔬菜摄取量为350克，但是如果1天只吃两顿的话这个量是很难到达的。摄取充足的食品纤维能有效避免便秘，因此从早饭开始1定要多吃蔬菜。

看到这里，那些还想着早上多睡1会的人们，为什么不试试自制蔬菜汁或饮料等容易消化的食品来丰富自己的早饭呢？