文章导读：　　中医理论认为：“肾气足，百病除”。肾是人体最重要的部份，是阴阳的根本也是生命的泉源，肾气不足，不但早衰损寿，还会引发各种病症。现代医学研究认为，肾动力决定着人的体力、精力及整体健康状态。如果你坐着不自主地抖脚、白发早生、睡觉时总出汗…..说明你肾气不足，该补肾了。

　　以下这几种状态是肾气不足的表现：


　　头顶白发

　　白产生长的位置暗示着体内脏腑的健康状态，头顶长白发，多由于肾气不足。除要补气血，还要注意补肾。肾气决定了人的生老病死，想要健康、长寿，就必须晓得适时补充肾气。

　　吃辣1族

　　喜欢味道厚重东西的人要注意，可能你的脾胃功能减弱了，对味道的感觉也愈来愈弱，所以才需要厚重味道的食品，将元气调上来帮助运化，这也说明你肾气已不足。文章导读：　　白发早生

　　有些人年纪轻轻就满头白发，可能肾气不足，或思虑过度。从中医理论来讲，“发是肾之华，观发色可知肾气”。正常40岁后渐渐长出白发是正常现象，因肾的精气逐步衰减，不能荣养头发。

　　坐着总抖腿

　　肾精不足的人，坐着的时候会不自觉地抖脚，1个人如果喜欢抖腿、跷腿、脾气暴躁，是肾精不足，心肾难以交泰的表现。


　　睡觉总出汗

　　中医认为，汗为心液，睡觉爱出汗称为盗汗，多由于气阴两虚，不能收敛固摄汗液引发。