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年末如何养生 年底女性更易受到疾病侵袭

发布时间:2017-01-23 07:26:58

文章导读:  还有半个月就过完2015年,这个时间段很多人都成了加班狗,为的是能在春节期间腰包鼓鼓和心情愉悦的度过,但是繁忙的工作会让很多人疏忽了身体的护理,特别是女性朋友,在年底特别容易被疾病侵扰。

   年底女性更容易遭到疾病侵袭

  妇科疾病最爱找大忙人,应保证每一年1次妇检


  天冷加上年底繁忙的工作与应酬,女性身体吃不消,妇科疾病也会找上门来。医院救治记录显示,12月以来职场女性得慢性盆腔炎的救治量到达平时的两倍。

  “慢性盆腔炎是女性生殖系统的常见疾病、多病发,大多是因急性盆腔炎没有完全医治或耽误医治,在繁忙、体质衰弱时极易复发。”该院妇科主任提示,女性出现诸如白带异常、外阴瘙痒,小腹隐隐作痛等轻微症状时,1定要及时就诊,最好保证每一年1次妇检。文章导读:  伸个懒腰抽空活动颈肩,工作家务繁忙时不要急着1下子做完

  年底加班,过量的伏案写作、弯腰伸头劳作以后,容易造成女性颈背部的不适。专家指出,“不是说有颈椎病的人材会在劳累后发现颈背部疼痛,很多中年女性缺少保护意识和劳动计划,也会疼得难受。”

  医生建议,年底家务或工作繁忙时,女性不要急着甚么事情1下子做完。繁忙间隙,打个哈欠、伸个懒腰,或起身走1走,活动1下4肢,特别是改变头颈、摇动肩,让颈肩得到充分放松。文章导读:   女性内分泌失调吃甚么食品好

  鱼类。鱼类是富含蛋白质的食品之1,每周食用两次鱼肉,将有助于保持内分泌系统的平衡。

  多吃富含钙和维生素B的食品。富含钙质的食品包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等,富含维生素B的食品包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食品有助于保持内分泌平衡。


  黄豆。黄豆天生是女人的好朋友 黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,特别是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。

  当归。中医认为,当归有补血作用,能调理女性的内分泌失调。常食当归炖鸡,可以补血养颧,令容颜神彩焕发,弥漫女性魅力。

  西红柿。维生素C对调理内分泌失调也有重要的作用。在水果和蔬菜中。西红柿是维生素C含量很高的1种,所以每天最少保证1个西红柿,可以满足1天所需的维生素C。
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