在竞争愈来愈剧烈的今天，中国的精英白领夜以继日地工作，同时还需要时刻费心肠琢磨着老板的1个举动，1个眼神，时刻警惕着同行的竞争。这些都对精英们产生了巨大的心理压力。忙来忙去的1个结果就是，连最少的运动锻炼都没有。

　　 1项调查表明，20%的精英白领几近不做任何情势的体育锻炼；半数的精英白领说没有时间或工作太累而不想锻炼；还有40%的精英白领则说不愿意将时间浪费在锻炼上，由于有重要的事情要做。

　　 由此不难看出，大部份白领人士为工作、为仕途都牺牲掉了自己锻炼的时间，缺少体育锻炼也已成现代生活方式的1种通病。经广泛的调查与研究，世界卫生组织在2002年世界卫生日宣布：缺少体育锻炼对人体健康存在严重的影响。它将直接致使诸如血汗管疾病、糖尿病或肥胖症等疾病病发迅猛增长。也由于缺少体育锻炼，每一年大约有200万死者的死因归咎于缺少体育锻炼。

　　 有鉴于此，世界卫生组织大力提倡：每天要进行约30分钟适度的体育锻炼。除个人生活方式的改变，久久（www.99xcs.com）小编还建议政府及其决策者为人们创造有益健康的外部运动环境；履行能够保证人们步行和骑自行车更加安全的交通政策；在邻近公园、运动场和社区中心的公寓、学校、社区和卫生服务中鼓励展开体育运动项目。

　　 世界卫生组织总干事布伦特兰博士说：“我们都应当准备为健康而运动，采取健康和活跃的生活方式。2002年世界卫生日是对每一个人、每一个家庭、各个团体、政府及其决策人发起运动有益健康行动的号令。”

　　 一样，针对白领极度缺少体育锻炼而致使的各种疾病，医疗专家也指出，精英白领应当选择1项或几项自己喜欢的运动，同时把它作为1个爱好和快乐投资久长坚持下来，不但身体可以变得强健，意志也会更坚强，心胸更开阔。

　　 专家提示，即便你是个“忙人”，也能通过“化整为零”的锻炼，日积月累到达理想的效果。作为办公室1族，每天不能不伏案工作，坐着的时候，也能够不时地活动活动脚腕，以脚为轴，向左向右绕圈，或上下拍打，或左右摇动，或做着各种复杂的细微动作，或随着音乐节拍活动。在座着的时候还可以活动颈部，把头部左右转动，或把头向后拉，把肩部向后拉，前后绕圈，揉捏脖颈后部的肌肉和脊椎骨。这些运动丝绝不影响工作，还会带来意想不到的良好效果。