î刷牙也可来治病

　　有胃下垂烦恼的人，每次吃完东西，胃就会出现不适的症状，使人有“吃也不是，不吃也不是”的痛苦。摧患此症的人，除要遵照少吃多餐和细嚼慢咽的原则外，利用刷牙的动作也能够进行白我医治。这个方法很简单，只要在每次刷牙时故意将牙刷伸到口腔深处靠近喉咙的地方，引发想吐的感觉，在白然的作呕反应下，胃会反射性地提升。如此反复几次并且每天锲而不舍，1段时间后，胃下垂的毛病就会好转。

　　这样1个简单的方法确可医治病症，这正是我们平常生活中所要了解的，想想，只经常常使用以上的方法，困扰多时的毛病便不治而愈，你是否是1定很高兴。文章导读：î刷牙的8个误区

　　就像广告语说的：“牙好，身体就好。吃嘛嘛香，身体倍棒!”具有1口健康洁白的牙齿，不但自己吃嘛嘛香，活得乐呵，还能给他人留下极好的印象。那末，如何才能养出1口完善的牙齿呢？以下8个刷牙误区1定要避免！

　　毛病1.冷水刷牙

　　冷水会致使牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物资发挥活性。牙膏中的主要成份是磨擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成份发挥作用的最好温度是37摄氏度左右。

　　建议：刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。

　　毛病2.刷牙横着刷

　　调查显示，超过90%的中国人采取横向刷牙的情势。刷牙对牙釉质是1种物理磨损。刷牙的目的是为了清除牙齿表面和缝隙里的细菌，而不是损伤牙齿本身。横向刷牙1方面没法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能致使牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

　　建议：正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。

　　毛病3.刷牙用力太大

　　刷牙的时候气力太大，可能伤害牙齿。

　　建议：200克的气力就足够，大约相当于手指拿起1支冰棒的气力，使用手段的气力刷牙而不是手臂的。




　　毛病4.刷牙时间太短

　　很多人以为刷牙的目的是清除食品残渣，其实不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食品残渣，认真刷牙的目的是消灭牙菌斑。牙菌斑是1种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是致使蛀牙和牙龈炎症的罪魁，中国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全完全地清算口腔是不够的。

　　建议：刷牙很多于2分钟。先漱口，湿润有益于牙膏中有效成份起作用，从门牙开始细致地竖向刷干净，特别是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。由于牙菌斑的生长周期是12~24小时，所以即便出差在外，24小时也最少要刷牙1次。

　　毛病5.刷牙时间不对

　　98%的中国人每天早起刷牙，然后吃早饭。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成份并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早饭吃到了肚子里。

　　建议：饭后20分钟刷牙。起床后清水漱口，吃早餐，饭后20分钟刷牙才是最健康的。特别在喝了酸性饮料或吃了酸性水果后，最好在20分钟后等这些物资对牙齿的影响过去后再刷牙，避免对牙齿表面造成更大的伤害。

　　毛病6.刷牙后漱口次数太多

　　牙膏中的1些有效成份需要保存1些在牙齿的表面来构成保护层，保持1段时间细菌不会快速生长，过量漱口就没有这个作用了。有人还会用清水再刷1次牙，这是帮细菌伤害自己牙齿的傻行动。

　　建议：1次漱口10秒就够。实验发现，刷牙后当我们吐出第1口漱口水的时候，95%的有效成份都被吐掉了，第2口又会吐出剩余5%中的95%。所以用牙膏刷牙后漱口1次就能够了，漱口时间保持10秒左右就好。

　　毛病7.用大牙刷才刷得干净

　　每一个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内履行任务会不够灵活，牙刷太小，又没法完成大面积的口腔清洁工作。

　　建议：选择1把大小适合的牙刷，牙齿头的大小应当等于2个半到3个牙齿的宽度。

　　1把牙刷的使用寿命最好不超过1个月，电动牙刷3个月更换1次牙刷头由于电动牙刷的力度更温和，而且刷毛的设计更利于牙齿清洁，所以使用的寿命可以更长。