寻求美，不单单是女人的权利，几近每一个人在心里都有对美的定义，容颜的美丽、衣物的美丽、建筑物的美等等。从养生角度来看容颜的美丽除先天的父母给予以外，后天的保养、调养也起到了相当重要的作用。秋季干燥、身体失衡等极容易加速衰老、生病，影响容颜的美丽。而自古中医提倡内调外养的保健方法，可以更好的永葆青春，下面就1同来了解有关于秋季的养生之道吧!
秋季身体容易出现的变化
1.内在的变化
所谓秋收还指人体的表面气血向内收敛，不再如夏季1般表面气血旺盛，身体内阳气也开始收敛。所以，秋季也会出现气血不足现象。
2.皮肤变化
秋季的外界气候产生变化，出现空气干燥、昼夜温差大、气温变化无常，相对应的人体的皮肤容易出现干燥、瘙痒、头发枯燥、指甲易断裂等不适，咽喉、鼻腔、口腔一样易瘙痒不适。
3.内脏的变化
秋季气温不定加上秋燥，容易产生呼吸系统疾病，并引发慢性疾病，如心绞痛、消化不良、胆结石、血栓等。
4.情绪上的变化
所谓悲春伤秋，秋季气候交替容易致使人体乏力、抑郁、失眠、头痛和易怒等现象。
面对秋季出现的1系列问题，内调气血、5脏，外养皮肤和精神，才能更好的取得健康和美丽，让你度过1个“少事之秋”。文章导读： 秋季内调外用方法
1.内调气血
秋季气血不足常常表现出1种枯燥现象，如皮肤、头发、指甲干枯，易生病和精神不振等。而由于秋季容易干燥上火，所以补气血的食品宜选择有滋阴润燥作用的。
枸杞豆浆，其中豆浆有滋阴润燥作用，枸杞可补气和补血。所以食用它可补血益气、补肾、明目和增强免疫力。
核桃芝麻豆浆，核桃、芝麻都具有补肾、补气功效，同时芝麻可润发乌发。所以这款美食可以补血滋阴、美容养颜，并由于其中的维生素E可祛斑养颜。
桑葚茶，桑葚有民间圣果之称，具有滋肝肾、补血等作用，可作为秋季补气血食品，同时由于作为茶饮操作方便。
2.内调5脏
首先，秋季内调5脏6腑，要从养肺、润肺开始。其次，秋季还要注意调理肠道、养脾胃等。
养肺润肺，所谓秋燥伤肺易致使咳嗽、咳痰、感冒和老慢支的产生，故而秋季养肺宜润燥。
中医提倡白色入肺，秋季养肺润肺可以多食用白色食品，如雪梨可降肺热;白木耳与百合可滋阴润燥，止咳，萝卜、白菜一样可止咳润燥。
调理肠道，秋燥常常表现为上火现象，除口腔容易产生溃疡，牙龈出血唇部干燥以外，肠道则因上火表现为便秘、便血、痔疮等。
秋季调理肠1方面注意补水降火，除多喝水以外还可以饮用蜂蜜水、蔬菜汁等。另外一方面，要注意给肠道补充益生菌和膳食纤维，如可以食用酸奶、红薯、玉米、小米等食品。
调脾胃，秋季虽然会食欲大增，但也有可能因食品过量、过杂引发上火，致使胃热、肥胖。秋季调脾胃宜选择薏米、绿豆汤、山药、陈皮等食品，便可健脾又可防上火。文章导读： 3.外调皮肤
秋季皮肤问题多为秋燥、紫外线照耀等引发，其实内调身体时也是在调养皮肤。而外调皮肤1方面是为了给角质层补水，另外一方面是为了减少外界的伤害。
适当去角质，秋季皮肤代谢开始减缓或由于人群的不同，皮肤代谢的死亡细胞容易出现堆积现象，从而出现肤色不均、阴暗。
外敷美容，秋季可以利用维生素A片溶于水中，用水洗脸可以改良皮肤粗糙、干燥。另，可以利用蜂蜜、橄榄油、蛋清等敷脸，起到抗菌、润肤、美白的作用。
护肤品，秋季的护肤品要包括滋润、美白、防晒和补水这些作用。
4.外调精神
面对秋季出现的不良情绪可以选择出游放松，如爬山、野营等。另外，还可以通过运动宣泄、解压;倾诉释放压力等。
所以，要想更加的美丽、青春永驻，并具有健康的身体，那末在秋季要重视内调外养，从内而外的焕发光彩。
结语：人体的外在美丽除遭到先天的遗传以外，后天的生活环境、工作环境、本身是不是保养也是关键因素。如果想寻求美、寻求完善，在秋季要为身体做到内调外养。上文给大家介绍了内调气血、5脏，外调皮肤和精神的方法，希望能助你度过1个美丽的秋季。
