卫生部高级营养师刘纳提示人们，经过工业化生产的茶饮料，其主要营养成份茶多酚、维生素C、维生素B等的含量会下降，而饮品中所加入的精制白糖、香精、山梨酸等添加剂却不是有营养的成份。

茶叶因具有降血脂、减肥、预防血汗管疾病、抵抗辐射、抗氧化、延缓衰老、助消化等作用，而被誉为健康的自然护卫者。刘纳介绍说，喝茶最好现喝现沏，沏好的茶最好在25分钟内饮完，否则茶在空气中氧化太久，茶叶中的茶多酚、维生素C、维生素A等营养成份都会大大减少。

“如果不是条件所限，人最适合的饮品还是常温的白开水或新沏的茶水。如果身体有特殊需要，还可喝矿泉水，纯净水不提倡饮用。”刘纳说，外出时如果不便于沏茶，爱喝茶的人还可将袋装的茶粉倒入水中饮用，其营养价值比茶饮料要高。

任何瓶装饮料，不管其宣称的营养成份多高、多全，都能在其标签上看到“色素”、“香精”、“山梨酸”（即防腐剂）等没营养的成份。刘纳指出，工业化生产的饮料如果不添加上述物资，其产品的色泽、口感等就没法统1调制。特别是加入的精制白糖所含的都是空洞热量，营养物资很少，过量饮用会造成升糖指数增高，过量的热量就转变成脂肪蓄积在体内，这容易引发肥胖、糖尿病、高血脂、脂肪肝等代谢性疾病。