属于水果的季节，我们更加习惯性的每天吃水果，想使水果变得和昨天不同？那就做1份身体健康指南，分享营养师的专业建议，看看此时你的身体最需要哪一种水果。
☆头发 染发烫发——鳄梨染发烫发进程会夺走头发的水份和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30% 的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。
☆大脑 过度用脑——香蕉过度用脑致使人体内维生素、矿物资及热量缺少，除大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物资并减缓消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。
☆眼睛 过度用眼——番木瓜长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依托的关键物资维生素A 大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，乃至视力降落。此时就需要食用可提供大量维生素A 的番木瓜。
☆牙龈 牙龈出血——猕猴桃牙龈健康与维生素C 息息相干。缺少维生素C 的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，乃至引发牙齿松动。猕猴桃的维生素C 含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。
☆心脏 心脏病史——葡萄柚胆固醇太高严重影响血汗管健康，特别有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能下降体内胆固醇，预防多种血汗管疾病。
☆肺脏 长时间吸烟——葡萄长时间吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成份能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能减缓因吸烟引发的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
☆肌肉 肌肉拉伤——菠萝肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不顺畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成份具有消炎作用，可增进组织修复，还能加快新陈代谢、改良血液循环、快速消肿，是此时身体最需要的水果。
☆皮肤 预防皱纹——芒果若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最好水果，由于含有丰富的β—胡萝卜素和唯一无2的酶，能激起肌肤细胞活力，增进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。
☆血液 供氧不足——樱桃容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少，供氧不足及血液循环不顺畅有关。吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素C 还能增进身体吸收铁质，避免铁质流失，并改良血液循环，帮助抵抗疲劳。
☆脚部 脚气困扰——柳橙体内缺少维生素B1的人容易有脚气困扰。这类情况下最合适选择柳橙，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢，能有效预防和医治脚气病。
