为了保持生命的延续，我 们就必须从天然食品或营养补品中摄取维生素。

1听到“维生素”，大多数人都会想到“片剂”，并将“片剂”与医生处方中的药物混为1谈。虽然维生素和药品有时候具有同等的功效，但实际上它们是不同的概念。

维生素的概念很简单，就是生命所必须的有机物资。维生素是人类身体性能的正常运作不可缺少的物
质，除极少数的外，维生素是不能在人体内产生和合成的，维生素对人类的生长、体力和健康都不可或缺，以自然状态存在的维生素只是微量地存在于天然食品当中。我们需要从天然食品或营养补品中摄取维生素。

你必须牢记的1点是，任何形态的营养补品，包括片剂、胶囊、液体、粉状或乃至针剂，毕竟都只是食品的1种而已。除非是人工合成，否则营养补品都可以从植物或动物中得到。

如果没有所有这些基本的维生素，生命的延续是根本不可能的。