荔枝是我国南方独有的佳果，味道10分可口、鲜美。但是荔枝不宜多食，否则可能患荔枝病。由于荔枝所含的单糖大部份是果糖，果糖被机体吸收后须经1系列酶的催化 ，才能变成葡萄糖供能或转变成糖元储存，被组织细胞氧化利用。如果1次食用过量荔枝，摄取过量果糖，致使血糖（血糖是指血液中葡萄糖的浓度）含量比正常下降许多而引发低血糖症。因此，荔枝病是1种低血糖引发的急性疾病，表现为清晨病发，常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、轻泻等为前期症状，其后突然抽搐、昏迷。

若不救治，可于数小时内死亡。特别是儿童，更应注意不能多吃，否则会严重影响健康。

西瓜性味甘凉，凡暑热口渴、心胸烦热，可适当吃些西瓜以解暑清热；但多吃则不利于身体健康。这是由于，从中医的理论来看，西瓜性寒，过量食用易造成胃寒、腹满腹胀、肠胃消化力降落等不良症状。另外，西瓜含有极丰富的糖分，多吃西瓜，就会摄取大量的糖分，过剩的糖类物资在体内积存变成脂肪，使体液变成酸性环境，影响人体健康，而且还会影响饮食平衡，使蛋白质、矿物资等摄取减少，从而引发营养失衡。因此，西瓜不宜多吃。

柿子是金秋的时令鲜果。在水果中，柿子的甜味居于首位，被人们称为“最甜的水果”，而由柿子做成的柿子饼，那就更甜。柿子不但味道鲜美，而且营养丰富。但柿子也有不足的地方，食之过量也有危害。柿子中含有1定数量的单宁（鞣酸），柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的原因。单宁有很强的收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块，鞣酸与蛋白质结合易产生沉淀，故久吃多食特别是空腹吃未去皮。

山查酸甜可口，具有消食化积的特殊作用，是促进食欲、帮助消化的最好果品之1，但食用过量是有害无益的。山查食用过量会伤人中气，由于山查含有大量的维生素C和果酸等成份。从食品药性来看，山查味酸甘。古代医学中就有记载：“山查破气，不宜多食。多食耗气，损齿。”山查是破气去积滞之品，平素脾胃衰弱或正服食人参等补气药的人不宜食用。儿童处在换牙时期，如常常大量食用，对牙齿的生长不利，而且影响食欲。因此，山查不宜食用过量。

香蕉是香糯可口的水果，因此有些人1次大量食用香蕉。却不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物资元素虽然是人体健康所必须的但如果在短时间内1下子摄取过量，就会引发血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。另外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引发胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。

苹果味道酸甜鲜美，营养丰富，食用方便，还能医治多种疾病，故深受人们的普遍爱好。但如果过量食用或暴食苹果也可能会带来许多弊端。这是由于，苹果含有大量的糖类和钾盐，其中每百克苹果含100毫克钾，而含钠仅1 4毫克，钾与钠比例过于差异，摄取过量不利于心脏、肾脏 健康。特别对得了冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病的病人更是加重了心脏和肾脏的负担，不利于健康。因此，苹果不宜过量量食用，1般食用量为逐日1⑵个为好。