因此对教师来讲，学会在适当时候放下压力很重要。通过这段时间的网络学习，我对“如何放下压力”有了更深的认识。下面结合我的工作实际，我与大家分享几点放下压力的建议：

1、学会选择，晓得取舍，不做完善主义者。

寻求完善是我从事教师职业以来1直奉行的准则，我认为“为人师表”是教师必备的1种品质，因此不管是课堂中还是课堂以外，我都要求是完善的、不能有缺点。由此我常常对自己过分要求，过分限制，而这也是我不快乐、心理不健康的主要缘由之1。我们应当认识到教师并不是圣贤，只要努力做好该做的事，学会选择，晓得取舍，试着放手1些理所不能及的事，不做完善主义者，要享受工作生活的进程，而不是1味寻求结果。

2、把工作当事业，而不单单是1份谋生的职业。

职业是为他人而做的事，事业才是给自己做的事。当某个人非迫于上司或生存压力而投身于某项工作中，他就可以更容易体会到工作进程中的快乐与成绩。要成为工作上的主人，首先从了解自己开始。要明白自己善于哪些领域，对工作的期许是甚么？自己的努力够了吗？努力方向是不是掌控正确？要摒除1切不切实际的想法，关注工作中的积极面。

3、学会锻炼和放松。

适度的运动能有效减缓压力。选择自己喜欢的某项有氧运动，养成定时、定量运动的好习惯，如慢跑、游泳、健身操、漫步、听音乐、唱歌、看书等。每次畅快淋漓的运动都会让我有1种重获新生的感觉。

4、寻求支持。

当你感遭到压力时，不要默默1人承受，无妨与同事、家人或朋友陈述，或许他们会给你不1样的建议，有些问题便能迎刃而解，或你的不满、愤怒的情绪能得到有效的宣泄，这对舒缓压力和紧张的情绪是非常有效的。