2016年12月29日，北京市爱卫会、北京市卫生计生委联合召开“2016健康北京戒烟大赛总结会暨成人烟草调查新闻发布会”。

据悉，由北京市爱卫会、北京市卫生计生委、世界卫生组织和中国疾控中心共同主办的“2016健康北京戒烟大赛”得到社会各界的广泛支持，“大赛”宣传大使周海媚率先戒烟并号召大家一起参加，整个大赛共有8857人报名，最终共有656人申报成功戒烟。

2016健康北京戒烟大赛宣传大使周海媚

周海媚已成功戒烟300天

“其实我原来也是一名吸烟者，但我深深觉得吸烟是一件很不健康的习惯。”周海媚介绍说，为了自己、家人、朋友的健康，我从今年3月开始戒烟，到今天为止已经成功坚持了10个月，300天了。

“专家说，如果坚持戒烟100天就渡过了戒烟最关键的阶段，我应该已经算是成功一大半了！”周海媚开心地说道。

经验：周海媚是怎么戒烟的

北京戒烟大赛宣传大使周海媚现场介绍感悟

被问及是怎么成功戒烟的？周海媚分享道：

第一，为了健康。2002年，我来到北京工作和生活，因为我很喜欢北京的文化气息，但是大家都知道，这几年，空气质量不太好，加上抽烟，我慢慢开始咳嗽，有些慢性咽炎，我身边的朋友和医生，一直都在劝我戒烟。为了自己、家人和朋友的健康，我开始戒烟。所以今年5月“世界无烟日”的时候，找到我担任宣传大使，我立刻就答应了，一方面要把我的戒烟行动坚持下去，让媒体和公众来监督，当然更希望用我个人的行为，为大家做榜样，影响、鼓励、带动更多的人戒烟。

第二，与所处的环境有关。今年，我成立了自己的工作室，团队没有一个人抽烟。”我开始察觉抽烟除了影响健康，还会影响到别人和工作。虽然吸烟是个人的自由，但是也需要考虑对大家的影响。

第三，还有一方面原因，我很喜欢小朋友和小动物，我家里养了狗，它们很敏感。狗的嗅觉灵敏度比人高出40倍以上，有的嗅觉极为灵敏的品种，其嗅觉甚至比人灵敏100万倍以上，虽然我以前都是抽味道很淡的烟，但在抽烟的时候，它们都不让我抱，远离我，这让我很伤心。而且，二手烟对小朋友健康的影响非常大，家里如果有小朋友，就更应该戒烟。

“我觉得戒烟这件事不难，我的经验就是：从下决心戒烟开始，一口烟也不吸，扔掉所有烟、烟灰缸和打火机，如有人劝你一起吸烟，要告诉他们你已经戒烟了。去年北京开始实施《北京市控制吸烟条例》，和香港一样，都是在特定的地点才允许吸烟，这是非常好的措施，因为我就不想去那个地方吸烟。”周海媚说道，我现在只要看到身边的朋友或者合作伙伴吸烟，马上就会劝他戒烟，告诉他吸烟对身体健康的危害。

“无烟北京、健康中国，需要政府的重视，公众人物的支持，专业的指导，更需要每个人的参与。每个人的行动就是整个社会的行动，它代表了国家文明的一部分。作为控烟的形象大使，我还要继续努力，号召和鼓励更多的人戒烟，重拾健康生活。如果您身边有吸烟的朋友，一定要和我一起来戒烟。”周海媚最后呼吁！ 以上就是关于“戒烟难？听戒烟大使周海媚这样说”的内容，希望大家看的开心，看的愉快，也希望大家能够积极的分享本网站，让更多的人看到本站的“戒烟难？听戒烟大使周海媚这样说”内容，谢谢！