如何用椅子做拉伸

一整个上午坐在办公室工作，午餐过后不想再坐着等长肉了对吗?而且饭后这...详情>>

办公室最简单有效的健身运动要怎样做

现在的白领办公一族是最缺少运动的，那有什么运动能在办公室完成的呢?每...详情>>

跳绳的好处有哪些？

减肥一直都是人类永恒的话题，关于减肥的方式也多种多样，最近几年来随着...详情>>

什么样的跑步姿势是正确的呢？

跑步运动中，通常的姿势要求是身体重心略前倾，头颈部保持中立位，目光直...详情>>

跑步会不会使腿变粗？

很多人都认为跑步会让腿变粗，理由是“短跑运动员的腿部都很粗”。确实，...详情>>

仰卧起坐能减肥吗?

仰卧起坐要讲究正确的方法，而且要控制节奏，尤其是初学者，一开始应该慢...详情>>

马拉松比赛中常见的运动损伤有哪些？

马拉松比赛和短跑、中跑不一样，是典型的长跑比赛，需要耗费大量的时间和...详情>>

你的柔韧性好吗？

“坐位体前屈”是检测躯干、腰、髋等关节、韧带和肌肉的伸展性、弹性及身...详情>>