杠铃深蹲的正确做法

杠铃深蹲，顾名思义，就是扛着杠铃蹲下去、再站起来，它作为腿部肌肉的经...详情>>

女生健身的误区

运动并不单纯是跑跑跳跳而已，特别是女性在健身房该选择什么锻炼方式?女...详情>>

如何锻炼臀部

要想有一双，那就先从锻炼臀部开始。运动拉伸臀部的肌肉，让臀部变得...详情>>

如何骑动感单车最安全

要说在健身房里最受欢迎的运动，那么动感单车绝对是其中之一。因为动感单...详情>>

对于哑铃的认识误区

众所周知，哑铃是一种简单、经济的健身器材，但是很少有人深究其健身的原...详情>>

跑步机的使用误区

现在很多人都喜欢到健身房去健身，其中跑步机是大家最常用的器械，但是大...详情>>

晨跑注意事项

现在繁忙的工作跟学习，如果还能每天坚持晨跑的话那就是一个非常好的习惯...详情>>

如何用健身球

今天给大家介绍健身球瑜伽运动，透过健身球摇摆不定和弹性的特性，以及瑜...详情>>