大便干结正确喝水方法，别连喝水都喝不对

当大便干结无法排除体外时，人体就像交通要道阻塞一样，非常不舒服。出现这种情况时，很多人会很纳闷，为什么喝了那么多的水仍然会出现这种状况呢?为什么不能正常排便呢?答案只有一个就那是您喝水的方法出了问题。下面一起看一看大便干结正确喝水方法。

大便干结不畅通的重要原因就是因为体内有宿便的残留或者是粪便在肠道内停留的时间过长，在肠道内停留的时间越长其所含水分被大量吸收，更会让大便难以排出。想要排便通畅，就要肠道内有能使大便软化的水分，还要使摄入的水分成为排泄的动力。如果喝了那么多水却无法正常排便，就是喝水的方法不正确。下面教给大家大便干结正确喝水方法。

大便干结正确喝水方法

一、喝水速度

如果只是小口小口地喝水，水流速度慢，很容易产生小便，也就是说你喝了很多水，但是至少频繁的上厕所小便排出了。因此有大便干结和便秘的人喝水要大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，但不能喝得过急，这样水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，从而使大便及时排出体外，达到有效到达润肠和改善便秘的目的。

二、喝什么水

除了喝水量能跟上，喝什么水能达到润肠的效果也是非常讲究的。可能很多人的概念是要不淡盐水或者蜂蜜水，即便是早上喝了淡盐水和蜂蜜水，还要摄入1200毫升左右的白水。同时，便秘顽固的话，可以使用首荟通便胶囊。它是通便排毒，减肥降脂的国家专利组方，全方不含刺激性泻药成分。主要由何首乌、芦荟、决明子、枸杞子、阿胶、人参、白术、枳实等8味中药材组成，其主要有效成分芦荟，具有泻火、解毒、化瘀、杀虫等功效，主目赤，便秘;以何首乌、枸杞、阿胶等补药兼做泻药用。在保证确切疗效的同时又实现了毒副作用及药物依赖性小的用药原则。

首荟通便胶囊不但具有促进胃肠蠕动、促进胃肠道腺体分泌等润肠通便之效，还具有养阴益气、排毒养颜、减肥等作用，能从根本上解决引发便秘的病因，做到标本兼治。首荟通便胶囊治疗便秘和常见的消化道疾病的效果是非常不错的。

三、喝水时间

除了要大口喝水外，喝什么水、什么时候喝也是有讲究的。最好选择早晨空腹时，倒两杯淡盐水(300毫升左右)，喝一满口，然后咽下，直到全部喝完。在这样的刺激下，体内经过一晚上的消化吸收产生的代谢废物，就可以轻松排出了，有利清理肠胃。睡前最好按摩腹部，促进肠蠕动，增强腹肌，使次日清晨喝水促排便事半功倍。

以上是对大便干结正确喝水方法的介绍，您学会了吧。治疗大便干结一定要及时，免得引起身体上的其他疾病。患者平时一定要多吃粗纤维膳食(如果蔬、粗粮等)，少食辛辣刺激食物(如酒、辣椒、火锅、烧烤)等。