大便干结有什么小妙招，让肠子放轻松

现在的年轻人工作压力非常大，一工作起来顾不上喝水，而且吃饭也是草草对付，不讲究膳食的平衡，这就导致很多年轻人出现大便干结的现象。大便干结拉不出感觉堵得慌，想上厕所上不出来，真的是一件难受的事情。那大便干结有什么小妙招呢?我们一起来看看。

大便干结有什么小妙招

1、补充充足的水分

大便干结一般的情况是平日饮水量少，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些患者即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水，特别是早上起床后。

2、注意锻炼

久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，功能退化，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。特别多见于从事久坐工作的女性患者。所以大家平时要多注意体育锻炼，帮助肠道蠕动。

3、药物通便

大便干结一般会被认为是胃火大。但不是完全按照去火就可以改善便秘。尤其是习惯性便秘，需要调理的同时配合生活细节的注意。大便干结，肠胃功能紊乱胃肠功能不活跃。阴虚火旺的人可以吃点首荟通便胶囊。首荟通便除了是纯中药制剂以外，成分所选也是非常用心，精选道地药材，确保药材质量好。首荟通便胶囊生产用人参为林下参，何首乌为四川产川首乌，芦荟为进口原产地肯尼亚库拉索芦荟，枸杞子为宁夏中宁产枸杞，阿胶为山东东阿阿胶，药材来源有限且功效几乎无法代替，具有很好疗效保障。

首荟通便胶囊优势：

1、首荟通便胶囊通过益气养阴，补泻兼施，全面改善胃肠道功能，进而达到治疗便秘的目的，针对气阴两虚证还有益气养阴之功效，区别于市场上具有泻药成分的通便药物。

2、效果比同类通便药物高，安全性好。

3、首荟通便胶囊的组方荣获国家专利。

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以上就是关于大便干结有什么小妙招的简单介绍，希望对大家有所帮助。想要避免大便干结，要养成清淡饮食的习惯，油腻的食物尽量少吃也不要吃肉，多吃蔬菜。另外每天早上，上厕所的时候一定要喝一大杯水，也是有帮助的。