退行性骨关节病注意事项有哪些?看这一篇就够了

中老年后，人体的各种器官都会出现退行性变化，骨骼也不例外。退行性骨关节病又称退行性关节炎，多见于老年人，因此也被称作“老年性关节炎”。老年性退化是导致关节炎的主要原因。没有人逃得过衰老，所以提前了解下这种疾病并不是坏事。接下来，我们来了解下退行性骨关节病注意事项都有哪些?

退行性骨关节病注意事项有哪些?看这里就知道了

1、关节被动活动时注意关节保护，避免损伤

对于膝关节已经产生退行性老化的中老年人来说，由于腿部肌肉力量不足，有时下楼梯会比上楼梯给膝盖带来的冲击力更大。这时，让脚尖先着地，使足弓受一部分的力，可以加大缓冲距离，对膝关节起到一定的保护作用。

2、减轻体重，必要时使用扶拐，减轻关节的负荷

一个体重50kg的人，每上一个台阶，膝盖约要承受200kg的重量(50×4倍)。

3、强化下肢肌力，包括股四头肌锻炼

青壮年的活动方法，中老年人练习起来有诸多不便，中老年朋友可以尝试锻炼方法。

4、注意天气的变化，避免潮湿受冷

由于膝关节的位置比较表浅，皮下脂肪少，非常容易受到寒冷刺激的影响。冬季老年人出门可以带上护膝、在关节周围贴上暖宝宝或穿上能帮助膝关节局部保暖的衣物。

5、泡脚也能帮助保护膝关节

俗话说“寒从脚底生”，睡前泡脚可以让血气疏通，起到舒筋、活血、通络的作用，能减轻关节的疼痛。

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以上就是“退行性骨关节炎注意事项”的相关内容了。总之，一旦患上了退行性骨关节病，一定要注意保护关节，减轻关节的负荷，同时也要注意保暖，患病关节如果在膝部，每天泡脚可以促进血液循环。除了必要的护理外，再配合老君炉藤黄健骨，必然可以药到病除，早日恢复健康!