腰椎关节不灵活怎么治疗？这个方法助你挺直腰杆

如果一个人的腰椎不好，就会痛苦不堪。不管在日常生活中还是工作，坐下或者站着都不舒服，给患者的生活带来了很大的影响，如果不及时治疗的话，都无法好好行走，每走一步都需要用手扶着，使得活动受限，所以需要及时重视起来。那么腰椎关节不灵活怎么治疗？下文为大家讲解!

腰椎关节不灵活怎么治疗?

在《黄帝内经》中记载到“五脏所主，....肾主骨”，这是什么意思呢?“主”，有主持的意思，“肾主骨”包含肾充养骨骼以及二者生理功面的联属关系，肾藏精，精生骨髓，骨髓能够充养骨骼。

从肾与骨代谢的关系看,不管从理论还是临床均具有重要的现代理论内涵, 应用该理论指导临床治疗评估具有现代科学依据, 值得推广。

现代医学认为肾脏对骨组织的影响主要表现在肾 1α羟化酶的活性及肾脏对钙磷代谢的调控上。1α羟化酶的重要作用在于其对维生素 D 的羟化作用 。肾脏 1α羟化酶活性降低是肾中精气不足的直接体现 。它能使钙结合蛋白增加 ,能选择性地促进肠管内钙的吸收, 却不促进骨质里钙的吸收。

所以目前补肾法广泛用于骨伤临床，如用于治疗骨折迟缓愈合、骨质疏松、骨性关节炎、退行性骨病、强直性脊柱炎、股骨头无菌性缺血坏死等疾病都有很好的疗效。

腰椎关节不灵活怎么治疗?推荐大家选择老君炉藤黄健骨丸!老君炉藤黄健骨丸就是一种秉承着“肾主骨”理念的药。它功能主治有：补肾，活血，止痛。主要用于肥大性脊椎炎、颈椎病、跟骨刺、增生性关节炎、大骨节病。

骨病不犯难，认准老君炉藤黄健骨丸!老君炉藤黄健骨丸具有以下作用：

1.补肾强骨，并通过内分泌的调节，增强机体对钙、磷的吸收，促进受损骨组织的修复;

2.促进成骨细胞的生长，抑制破骨细胞活性，使骨代谢处于骨形成大于骨吸收的良性循环状态;

3.抗炎的作用，抑制炎症病灶的扩大，减少肿胀程度;

4.清除自由基，抑制氧化反应，减少对组织的伤害。

如何保护腰椎?

1、走路

走路可以锻炼腰、臀部及下肢的肌肉力量，增强四肢与躯干运动的协调性，保持腰椎的生理曲度。不妨上班时早走一会，边走边观察周边的变化;午休时，离开亲密的电脑和温柔的沙发，穿上运动鞋加入到午后漫步的队伍;晚饭后，和家人一起边散步边聊天，陶醉在温馨的家庭生活中。

(温馨提示：走路时步伐要求，尽量迈开步伐，挺胸收腹;迈步过程中，脚跟过度到脚尖，以缓冲膝关节和踝关节压力。)

2、“小燕飞”

锻炼时可以俯卧床上，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向上离开床面，持续3秒～5秒，然后肌肉放松休息3秒～5秒为一个周期，5个周期为一组。根据个人状况一天可做1-2组。特别强调：“小燕飞”虽然可以很好锻炼我们的腰椎，。

(温馨提示：腰椎不稳和腰椎滑脱的人不能进行这个锻炼。)

3、蛙泳

游泳可以锻炼腰背肌肉，尤其是蛙泳对人体腰背部肌肉能起到很好的锻炼作用。蛙泳的姿势：人平卧在水上，脊椎不承受纵向压力，在不断换气过程中，腰椎和颈椎肌肉不断运动，肌肉得到锻炼、加强。长期游泳对增进腰肌，改善椎间盘突出会很有帮助，腰肌增强了，就不容易出现“闪腰”现象。

(温馨提示：：首先，动作不要太剧烈，量力而行;其次，游蛙泳、蝶泳实际也是在锻炼腰肌，但是有些剧烈，动作掌握不好反而会造成运动伤害。)

上文就是关于腰椎不灵活怎么治疗的全部内容，看完之后相信大家都有所收获了。最后还是要提醒大家，如果腰椎出现问题，千万不要随意活动关节，应该及时补充关节营养，加强对关节的养护，这样才能避免腰椎出现问题!