骨质疏松与骨折的关系是什么？需要补些什么

骨质疏松症其实是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，在生活中是一种常见的慢性疾病，,骨微结构破坏,造成骨脆性增加,从而容易发生骨折的全身性骨病。即使患者在平时有轻微的创伤或者是无外伤的情况下也很容易发生骨折。为了避免这样的问题发生，我们先来认识一个骨质疏松与骨折的关系是什么吧!

骨质疏松与骨折的关系

1、 骨质疏松跟骨折有直接的关系，所以是患有骨质疏松的患者平时也应该注意保护个人的身体健康避免受到外伤，另外也应该加强锻炼身体，可以适当的吃一些补钙的药物或者是食物补充骨骼的含钙量。

2、 得了骨质疏松的患者除了容易出现骨折的现象之外，还有可能出现伸长缩短，呼吸困难，身体骨关节部位疼痛等异常的症状，生活中一旦出现这方面的异常状况一定要及时去医院检查及时用药治疗。

3、 生活中引发骨质疏松的原因也有很多，遗传占有很大的几率，另外患者自身的内分泌失调，营养不良以及长时间过度的吸烟喝酒等方面都对骨质疏松有一定的影响，平时一定要注意做好预防的工作。

预防骨质疏松症的方法

1、勤锻炼。每周应锻炼3~4次，每次30~40分钟。锻炼项目可以多样化，抗阻训练和力量训练相结合，比如，举哑铃、仰卧起坐、武术和瑜伽等。

2、补维D。富含钙和蛋白质的饮食有助于预防骨质疏松症。另外，补充维生素D也十分关键，每天晒太阳15分钟，日常饮食可多吃奶制品、鱼类、鱼肝油、坚果等富含维生素D的食物，或者适当补充维生素D补剂。

3、改劣习。吸烟、酗酒对骨骼的伤害非常严重。要保护骨骼健康，改变这些不良生活习惯非常重要。另外，临床发现，体重偏低的人比体重正常的人更易发生骨质疏松。因此，对于女性而言，最好别过度追求苗条。

4、知风险。骨质疏松症的常见风险因素包括45岁前绝经、服用糖皮质激素类药物、有骨关节炎或吸收不良综合症等病史、发生过骨折或有骨质疏松症家族史等。

5、查骨骼。女性一旦到了更年期，应定期到医院检查骨骼健康状况，请医生评估骨折风险。已确诊患有骨质疏松症的女性应遵医嘱积极坚持治疗。

维生素D补剂的选择

对于钙摄取不足导致骨质疏松相信大家并不陌生，所以生活中我们就需要及时补钙。而补钙目前最为常见的方法就是钙片和食物补钙，大家生活中不妨试一下。与此同时中老年人更应该补充适量的维生素D以促进钙的吸收。

悦而维生素D滴剂可以促进肠钙吸收，增加肾小管对钙的重吸收，促进骨基质形成。VD3不足，钙的吸收率只有10-15%;VD3充足，钙的吸收率可提升3-4倍。

维生素D3主要是通过与维生素D受体(VDR)结合发挥其生物学作用。VDR与维生素D在人体内转化后的产物1,25-(OH)2D结合后，激活或抑制特定的基因，发挥其作用。VDR能在全身多个系统器官组织表达，因此维生素D作用广泛，不仅影响钙磷代谢，还有调节激素分泌、影响免疫功能、调节细胞增生与分化，从而预防和辅助治疗多种疾病。对于骨质疏松的治疗，悦而维生素D滴剂更加容易吸收，不仅可以提高治果，而且辅料为精炼植物油，口感更好。

骨质疏松与骨折的关系有哪些?以上就是对该问题的解答。平时要注意饮食清淡点，多喝水多吃新鲜的水果蔬菜，不能吃太多辛辣刺激容易上火的食物，也不能过度劳累，坚持锻炼身体，注意劳逸结合。