孕妇前三个月要补钙吗？为什么呢？

我们都知道孕妈妈在怀孕期间，都是一个人吃两个人补的，很多新手孕妈对于在怀孕前三个月还不知道补充一些什么，才能对肚子里的宝宝好。对这个问题也比较重视，那么，孕妇前三个月要补钙吗?

孕妇前三个月要补钙吗

怀孕前三个月，也就是女性整个孕期最为关键的时期。因为这个时候处于怀孕的初期，也是胎儿发育基础的关键关键时间。就像是盖房子一样，那么怀孕的前三个月就是打地基，地基打得牢固，房子才能够盖得结实。因此在怀孕前三个月的时候，不单单要及时做孕检，及时补充维生素D,而且饮食方面需要注意吃一些营养的食物。

一、补钙的食物。钙质是胎儿吸收营养的关键，不管是怀孕前三个月，还是其他时间段，孕妇都应该加强补钙。能够补钙的食物也有很多，主要是以骨头汤类的食物为主，其他的像豆腐、虾、豆奶，也都有一定的补钙效果。

二、补血的食物。即使女性平时并不缺血，然而在怀孕以后，也有可能会检查出贫血的症状，这个时候其实未必是贫血，也有可能是缺铁。因此在饮食方面应该多吃补铁的食物，像菠菜就含有大量的铁元素以及猪肝，鸭血，都可以起到很好的补血效果，孕妇可以多吃一些。

三、补充维生素。维生素有很多种，女性在怀孕以后，需要及时补充各种维生素。比如说多吃马齿苋这种蔬菜可以补充维生素a，多吃豆芽可以补充维生素b，多吃橙子和猕猴桃可以补充维生素c，多吃豆制品可以补充维生素d。多吃胡萝卜可以补充维生素c和e。不同的食物含有的维生素也有所区别。

孕妇补钙注意事项

1、服用钙剂时最好单独服用，避免与牛奶、根菜类食物以及锌、铁剂等同时服用。牛奶中的蛋白与钙结合形成奶块，钙质无法被机体吸收;食物中的草酸摄入过多，会影响钙的吸收;人体对钙的吸收与锌、铁存在竞争性，如果同时服用不仅会抑制锌和铁的吸收，也会干扰到钙本身的吸收。因此，钙剂最好单独服用。如果需要补充其他元素，时间最好错开，间隔2小时以上。

2、补钙必须补充维生素D。钙的吸收需要维生素D，钙的代谢平衡也受维生素D的影响。可以选择服用鱼肝油(维生素AD)或维生素D3制剂，也可以通过晒太阳促进皮肤中一种胆转化为维生素D。很多医生会建议大家使用悦而维生素D滴剂。悦而维生素D滴剂可以有效促进肠钙吸收，增加肾小管对钙的重吸收，促进骨基质形成。研究发现，维生素D3不足，钙的吸收率只有10-15%;当人体充足维生素D3后，对于钙的吸收率可提升3-4倍。

以上就是对孕妇前三个月要补钙吗的相关介绍，想必各位孕妈也通过上文了解到，女性在怀孕前三个月的时候，主要以补充维生素，钙质，补铁等为主。所以在怀孕期间一定要注意补充这些东西！