水土不服多长时间表现出来

近年来，到外地旅游度假的人越来越多。可是，许多人到了外地尤其是国外，常会出现水土不服的情况，有失眠乏力、食欲不振、腹胀、腹泻等症状。那出现水土不服多长时间表现出来呢?为了更好的应对水土不服带来的困扰，下面一起通过文章内容看下吧。

水土不服多长时间表现出来?

如果从一个长期生活的地方，到另外一个地方去的话。在饮食方面正常饮食，没有出现严重不适的情况，比如说腹泻啊大便不成型，恶心，呕吐等等其他的情况。这就说明你没有存在水土不服的情况，如果有这些表现可能就出现了。所以这个情况来讲，没有多长时间的问题。有的人可能是一两天，有的人可能是一周左右，所以并不能从时间上判断水土不服。

想要了解是否水土不服，其实以下几个症状就非常的典型，当出现以下几个症状就说明水土不服了。

1.过敏，身上会出丘疹，出现过敏症状。

2.食欲不振，由于各地区饮食环境不一样，饮食习惯和饮食的种类不一样，都会引起食欲不振。

3.失眠，因为刚换了一个环境，开始就会入睡比较困难。这个症状一般过几天就会好起来。

4.腹泻，由于肠道菌群失调，受到病毒如轮状病毒，细菌如大肠杆菌感染引起的。是最常见的症状之一。

5.其它症状，还会出现感冒、精神疲乏、心慌胸闷、长暗疮等症状。

出现水土不服该怎么办呢?

第一，补充益生菌。如整肠生，此药主要成份是地衣芽孢杆菌活菌，每粒(袋)含量不低于2.5亿。整肠生以活菌进入肠道后，对葡萄球菌、酵母样菌等致病菌有拮抗作用，而对双歧杆菌、乳酸杆菌、拟杆菌、消化链球菌有促进生长作用，从而可调整菌群失调达到治疗目的。此药可促使机体产生抗菌活性物质、杀灭致病菌。此外通过夺氧生物效应使肠道缺氧，有利于大量厌氧菌生长。

整肠生与同类益生菌相比又具有4大优势，独特、有效、安全、方便。独特是不影响人体自身肠道功能环境，促进肠道菌群的自我调节，重塑健康。有效是最小包装单位中所含菌落数最多的，安全是不含有肠球菌停药7-10天后可排除，方便是可以常温保存，无需冷藏便于携带。

第二，常喝茶。茶叶中含有多种微量元素，可以及时补充当地食物、水中所含微量元素的不足;茶叶还具有提神利尿的作用，能加速血液循环，有利于致敏物质排出体外，减少荨麻疹的发生。

通过上面文章的简单介绍，相信大家对于水土不服多长时间表现出来有了简单的了解。最后提醒大家，每到一处，应先吃当地的豆腐、青菜，这样可预防水土不服和腹泻。