吃什么缓解胃胀气

中医认为胃胀是因为消化不良以及肠胃功能失调引起的。胃胀是指上腹部有饱胀、压迫感，有时从外观也会发现胃部有点向外凸、胀气，甚至连续性地放屁等，均可能是由胃胀导致;严重时还会伴随出现疼痛、恶心、呕吐的情况。那么，吃什么缓解胃胀气呢?下面我们就一起来看看吧。

引起胃胀的原因有哪些

造成胃胀的原因，是因为胃、十二指肠发炎，胃部肿瘤或胃液分泌发生改变时，会延缓胃的排空速度，累积在胃部的食物就会不断对于胃壁产生压力;同时，食物在胃内过分发后产生大量气体，使胃内压力增高，造成胃胀。胃胀气可能是胃部本身的毛病，也有可能是肝脏、胆囊的问题。

1.饮食不卫生造成病菌于肠道中产生毒素，饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘胀气。

2.生活作息不正常，不规律饮食，使肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重，从而产生胃胀气。

3.饮食油腻，造成肠道不易消化，高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活，油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。肠胃功能变差，导致消化不良，胃不能及时排空，产生胀气。

吃什么缓解胃胀气

1.白萝卜

白萝卜具有很好的理气作用，当我们出现胃胀气的时候可以喝一点白萝卜汤，或者把白萝卜切块之后用开水煮熟食用，这样做可以利用白萝卜里的粗纤维促进肠胃蠕动，可以帮助我们排气。

注：白萝卜也是易产气的食物，不可直接生吃或炒着吃，否则达不到理气的效果，相反还产气，加重胃胀气的效果。一定要煨烂炖汤，或是用开水炖烂，才会有理气的效果。

2.芦笋

芦笋有不错的利尿功效，中医认为，吃芦笋可以帮助我们排出体内多余的水分，缓解胃胀气带来的不适。

3.调节肠道菌群失调的整肠生

肠道菌群失调，肠道生物屏障功能减弱，侵入的细菌或病毒将会影响肠道健康，出现腹泻、腹痛、便秘、肚子不舒服等症状，长期发展将会影响人体的健康甚至会患直肠癌。整肠生作为肠道菌群失调的调节药物，使肠道菌群达到平衡，肠道恢复健康，为肠道重新铸造“安全的防护网”。

整肠生是地衣芽孢杆菌活菌胶囊/颗粒剂的通用名称。主要成份是地衣芽孢杆菌活菌，每粒(袋)含量不低于2.5亿。主要用于细菌或真菌引起的急、慢性肠炎、腹泻。也可用于其他原因引起的肠道菌群失调的防治。比如成人方面可用于急性腹泻、炎症性肠病、肠易激综合征(大多数人经常出现的因压力、精神紧张、进空调房就会出现的腹痛、腹泻等症状)、慢性便秘、消化不良、幽门螺旋杆菌的根除、肝病的辅助治疗。儿童方面可用于秋冬季常见的轮状病毒感染及春夏季手足口病等疾病的治疗都得到临床医生肯定。与市面上其他益生菌制剂相比，整肠生更适合中国人的体质，且得到临床医生的推荐使用。

肠道健康才能保证人体正常吸收食物中的各种营养物质，也才能保证不被人体所吸收的“废物”及时排出体外。当人体肠道出现因菌群失调引起腹泻、腹痛、腹胀、食欲减退等症时，及时并按疗程的服用整肠生不仅可促进人体自身有益菌生长，拮抗致病菌，还能产生类抗菌活性物质，杀灭致病菌，与此同时，可分泌的多种消化酶和有机酸，全面提升消化能力，最重要的是，整肠生可与常见的30多种抗生素同时服用，不需要间隔。上市26年超过30亿人次服用，无一例不良反应发生，安全又有效。

以上就是对“吃什么缓解胃胀气”的简单介绍，胃胀气虽是小病小痛，但是也要引起我们的足够重视，及时缓解治疗以免病情加重。