流行性感冒的防控知识

近几年来，每年的冬季都是流感的高发期，特别是经济发达的城市，由于雾霾天气，很容易引发呼吸道疾病，所以不管是年轻人还是老年人，都应该多多掌握一些流行性感冒的防控知识。下面一起来了解一下吧。

季节性流感在人与人间传播能力很强，与有效治疗措施相比积极防控更为重要。那么，流行性感冒的防控知识有哪些呢?

1、保证充足的睡眠，切忌带病上班。正常人一天至少要保证8个小时的睡眠时间，当人的睡眠质量下降，人的机体免疫力也会随之下降，所以要充分休息，少熬夜，当身体感觉到疲劳，一定要注意休息。

2、积极加强体育锻炼。应坚持每天至少慢跑半个小时左右，不管自己是工作很忙碌，还是平时比较闲，都应该有更强的意志力，这样才能更好的预防流感。可以通过跑步、骑车、跳绳、做运动来加强自身体育锻炼。

3、饮食要均衡。合理安排饮食可有效的抵抗疾病的入侵，减少高脂肪、高热量的食物，坚持荤素搭配。晚餐可以配合吃些白萝卜、绿豆芽、西兰花，这些蔬菜可清热解毒。另外要多补充一些维生素C，提高身体免疫力。

4、一定要注意个人卫生。当衣物受到污染，要及时清洗，当体内感冒病毒太大，一定要勤换衣服。另外要多洗澡，保持皮肤干净。饭后要及时的洗手，一般洗手要坚持洗3遍左右，便后也要洗手，不要与其他朋友共用一个餐具，减少去人流量比较多的地方。

5、 注意季节变化，注意防寒保暖。当天气比较热，切忌不要穿得太多，容易造成风热感冒。当天气太寒冷，也不要穿得太少，为了风度不要温度。

6、保持空气流通，经常呼吸新鲜空气。流感病毒很容易通过空气传播，所以当人打喷嚏时，要及时远离，自己打喷嚏不要对着人，室内要经常保持通风，不要居住在没有窗户的房间。可以选择空气净化器，加快房间空气流动。

7、对于一些流感易感人群来说，要积极的接种流感疫苗。对于一些体弱、年老、儿童等人群，每年都应该接种。接种疫苗需要2周时间左右，可增加自身免疫系统，预防流感病毒感染等现象。

8、选择药物，用注意选用预防性药物。通过使用流感预防性用药，可减少流感病毒的传染。可选择相关的抗病毒药物，不仅抗击病毒，还可增强自身免疫力。根据国家卫健委发布的《流行性感冒诊疗方案(2018年版修订版)》中显示，风热犯卫、热毒袭肺两种证型都推荐使用连花清瘟作为治疗用药。

从中医角度看来，流感多为风热犯卫及热毒袭肺证，连花清瘟组方中汇聚了三个朝代治疗热性病流行的著名方剂，如汉代张仲景的麻杏石甘汤、清代的银翘散等，其中麻黄、薄荷可以发散风热犯卫证患者的风热外邪;银花、连翘、板蓝根、贯众等可以治疗嗓子痛，杏仁、鱼腥草可以治疗咳嗽、咳痰，生石膏、大黄可以清肺泄热，让热毒袭肺证患者体内的火毒从大便排出，整个药方组合，可以改善发热或高热、咳嗽、痰黏不能顺畅咳出、嗓子疼痛等流感症状。

早用连花清瘟还有这样一大好处，就是出现了“上火”症状如嗓子痛、牙痛、口腔溃疡，还没有出现感冒、流感症状时，服上连花清瘟胶囊，通过清除内火，提高机体免疫力，让流感、感冒病毒不容易侵犯机体，也就不易发生感冒和流感。也就是说连花清瘟对流感有预防作用。因为连花清瘟中含有西藏高原耐寒、耐缺氧植物红景天，可以提高人体免疫力，不仅增强患者抗病康复能力，还能愈后防复发。

以上是对流行性感冒的防控知识的相关介绍，您记住了吗?虽然流感严重时可能会危及生命，但只要平时注意预防，积极进行体育锻炼，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，都会增加抵抗力，让流感病毒远离您。