双腿肌肉酸痛怎么回事

双腿是支撑人们身体重量最主要的部位，因此双腿也是最容易出现酸痛的地方。由于人们常常受到此问题的困扰，所以当有人诉说自己双腿肌肉酸痛时总是会引人关注。那么，双腿肌肉酸痛怎么回事呢?下面一起来了解一下吧。

双腿肌肉酸痛怎么回事

一、剧烈运动

当人体在剧烈运动时，分为有氧呼吸和无氧呼吸(也就是供氧消耗大于供给)，无氧呼吸产生的产物就是乳酸，而乳酸显酸性，人体对乳酸吸收且相对缓慢，大部分就会遗留在体内，故肌肉会感觉酸痛。特别是在人体长时间没有运动或者运动量陡然增大，也是导致肌肉酸痛的具体原因。

二、感冒发烧

感冒发烧后因为体温升高，肌细胞的破坏，肌肉细胞的破坏就会导致出现乳酸及乳酸脱氢酶升高，其中乳酸升高不能及时通过血液循环从微循环带出，就会导致出现肌肉酸痛的表现。

双腿肌肉酸痛怎么办呢

一、剧烈运动后可以这样做

1、伸缓运动。

在休息时，不要忘了对酸痛局部进行静态牵张练习，也就是进行伸展运动。

2、适量按摩。

对肌肉痛的部位进行按摩促进其血液循环，加快乳酸的分解速度，减缓肌肉痛的程度。

3、热敷。

用热毛巾在肌肉痛的部位进行热敷也能促进血液循环，减轻肌肉酸痛。

二、感冒发烧后应该这样做

1、喝姜汤水。

对于感冒发烧引起大腿肌肉酸痛时，可以适当的喝一些姜糖水，这样能够有效的祛除人体内的寒气，并且达到降低体温的效果。

2、温水擦浴。

当人们发烧后，可以用温水擦浴的方式，对身体进行物理降温，尤其是额头、手心、脚心、前心后背的位置，可以适当的多擦几遍，在水分蒸发时带走身体中的热量，从而达到有效的降低体温的作用。

3、及时服用感冒药。

感冒、流感都是在体内蕴火的基础上感受外邪引发的，所以感冒、流感患者内火症状非常突出，表现为高热、嗓子疼、周身酸痛等。

服用西药治疗感冒、流感的患者大都有过这样的体会，吃药后虽然可以很快地出汗退烧，但第二天体温又升高了，而且肌肉酸痛的症状并无缓解，这是因为多数西药的退热成分都是对乙酰氨基酚，它是通过抑制人体体温中枢发挥退烧作用的，不能肃清体内存在的毒火，所以也不能从根本上退烧降热。

中药连花清瘟胶囊清泻人体内火的疗效非常明显，药中的石膏、贯众、银花、连翘等，都可以内清火热，大黄更是清火的重剂，可以使体内蕴积的火毒从大便排出。发烧的内在基础消失了，体温自然会下降，并且不会反弹，周身酸痛等内火症状也就痊愈了。

中国中医科学院、广州医学院呼吸疾病国家重点实验室等多个科研机构实验证实，连花清瘟对甲型流感病毒(H1N1、H3N2)、乙型流感病毒，以及引发普通感冒的副流感病毒、鼻病毒、腺病毒等都有很好的抑制拮抗作用。循证医学研究也证实连花清瘟抗甲流H1N1病毒的效果与奥司他韦无差异，且退热及缓解咳嗽、头痛、乏力、肌肉酸痛等流感症状优于奥司他韦。连花清瘟先后17次被列入各种流感推荐用药，现已进入美国FDA二期临床试验。

以上是对双腿肌肉酸痛怎么回事的简单介绍，相信大家已经了解了吧。不管是运动之后还是感冒发烧引起的双腿肌肉酸痛都要适当休息，睡眠要充足，这样才能帮助人体组织修复，减缓酸痛的感觉。