老年缺钙的临床表现

对于缺钙相信大家并不陌生，其中最容易缺钙的人群就是孩子和老人。老年人由于身体机能下降，日常饮食也没有年轻人多，所以容易导致缺钙。但是大多数人对老年缺钙的临床表现却并不知道，因此容易导致缺钙严重影响健康，下面我们就通过文章内容为大家简单介绍一下，希望大家能够引起重视。

老年缺钙的临床表现：

老人缺钙最容易骨质疏松,骨质增生、骨刺、腿抽筋、驼背、关节肥大、腰酸腿痛、牙齿过早松动、脱落等症状。

老年人缺钙还容易导致颈椎病、腰椎盘突出、骨折等危害。80%的老人都会发生骨折,骨折以后生理机能快速衰老,骨折后大部分的老人长期卧床,心肺功能急剧衰退,导致高龄老人死亡。

老年缺钙最重要的就是及时补钙

中老年人本来在饮食上面就会年轻人吃得少,而且由于身体各个原因对食物本身也会比较挑剔许多东西都不能随便乱吃,因此在营养方面就会比较缺乏,因此身体的体质也会越来越差。

所以对于中老年人来说及时补钙是关键，那么，该如何获取钙呢?

一是饮食：中老年人要注意从饮食中补充钙质,要多食蔬菜、奶制品、水果等。

二是运动：老人年纪大后体力活动太少,不愿活动,这样就减少的锻炼和晒太阳的机会,维生素D就会缺乏。

三是吃钙片：老年人的吸收能力逐渐减弱,所以只通过食物是很难补充足够的钙的,要配合吃钙片吸收才会更好。

补钙不可缺少的搭档维生素D

为了能够使钙质更好的吸收，在这里推荐服用维生素D。维生素D3促进肠钙吸收，增加肾小管对钙的重吸收，促进骨基质形成。VD3不足，钙的吸收率只有10-15%;VD3充足，钙的吸收率可提升3-4倍。

维生素D3主要是通过与维生素D受体(VDR)结合发挥其生物学作用。VDR与维生素D在人体内转化后的产物1,25-(OH)2D结合后，激活或抑制特定的基因，发挥其作用。VDR能在全身多个系统器官组织表达，因此维生素D作用广泛，不仅影响钙磷代谢，还有调节激素分泌、影响免疫功能、调节细胞增生与分化，从而预防和辅助治疗多种疾病，如：心血管疾病、感染免疫性疾病、肿瘤、肌肉功能、皮肤病、肾病、妊娠期并发症等。

而在众多的维生素D产品中推荐服用悦而维生素D滴剂。每粒含有维生素D400IU剂量准确，辅料是精炼植物油，外面有油脂的包裹，维生素D不会直接接触胃酸破坏活性，吸收率高，适合膳食营养补充人群。

以上内容就是针对“老年缺钙的临床表现”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。日常生活中老年人要多注意饮食和运动,不但能防止缺钙还有助于吸收其他的营养元素。