一天中吃钙片最佳时间

钙是提供身体所有机能的重要营养素。也就是说，钙质一旦不足，身体就无法正常运作，所以人们需要在日常生活中适量的进行补钙。为了提高补钙的效果很多人想了解，一天中吃钙片最佳时间，下面就针对这个问题一起来看看吧。

钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分，且在维持人体循环、呼吸、神经、内分泌、消化、血液、肌肉、骨骼、泌尿、免疫等各系统正常生理功能中起重要调节作用。更是维持人体所有细胞的正常生理状态，都要依赖钙的存在。可以说，人体没有任何系统的功能与钙无关，钙代谢平衡对于维持生命和健康起到至关重要的作用。所以适量的补钙十分必要。

一天中吃钙片最佳时间：

一天中有几个时间都是服用钙剂的最佳时间，但是也并不是所有人都是如此，这也是需要因人而异，使用前最好咨询医生。一般来说，人体血清钙浓度在夜晚和清晨最低，因此睡前服用钙剂，有利于人体吸收。还有一些口服的钙剂都是结合钙，只有为胃酸作用才能分解成离子钙，离子钙才有利于人体吸收，所以随餐进食或餐后半小时进食也是有利于钙吸收的，尤其是孩子和老人，胃酸分泌不足，选择这个时段服用钙剂更佳。市面上不同品牌的钙使用方式也有所不同，一般都会在说明书上有所标准，使用前详细阅读说明书才能提高吸收率。

有些人大量补钙，但是依然处于缺乏状态，这是因为身体对钙的吸收能力较低，纵使大量补钙，也难以吸收。所以建议大家使用悦而维生素D滴剂。悦而维生素D滴剂转化后的维生素D3可以有效促进肠钙吸收，增加肾小管对钙的重吸收，促进骨基质形成。维生素D3不足，人体对钙的吸收率只有10-15%;在补充维生素D3后，钙的吸收率可提升3-4倍。由此可见悦而维生素D滴剂对于身体的重要性。

通过以上内容的介绍，相信大家对一天中吃钙片最佳时间已经有所了解了。孩子、老人和其他人群都可能出现缺钙，而且这些人群的补钙方式都可能存在差异。咨询医生或者详细阅读说明才能提高效果，于此同时，建议大家适量补充维生素D促进钙吸收。