孕期缺钙手关节痛怎么办

在我们日常生活中，往往会发现许多孕妇会出现手指关节痛的状况，而大多数孕妇出现这种情况其实就是因为缺钙所导致的。那么，孕期缺钙手关节痛怎么办?下面我们就通过文章内容一起了解一下吧。

孕期缺钙手关节痛怎么办?

1、改变饮食状况，吃多一些清淡的食物，不要吃过咸的食品。过咸会导致孕妇的关节疼痛加重，甚至无限浮肿现象。

2、白天和夜里都注意把手略微放到高一点点的地方，保证液体回流。

3、起床后双手十指交错相握，伸直再握住、再伸直，循环做10分钟，有助于血液循环，可以缓解手指关节痛。

4、控制一下饮水的情况，每天不能喝超过每天身体所需的水，不然也会加重孕妇关节疼痛的。

5、每天起床的时候，可以适当的做一些按摩，来缓解关节痛的状况。同时也可以起到预防关节痛的现象出现。

6、日常生活中还需要多吃一些牛奶、豆腐、骨头汤等食物获取钙质，这可帮助缓解孕期出现的手关节痛情况。

维生素D3促进钙吸收

对于补钙很多人都反应说吸收并不好，虽然补的已经够多，但还是达不到人体所需的量。所以在这里建议同时补充维生素D3，维生素D3促进肠钙吸收，增加肾小管对钙的重吸收，促进骨基质形成。VD3不足，钙的吸收率只有10-15%;VD3充足，钙的吸收率可提升3-4倍。

维生素D3主要是通过与维生素D受体(VDR)结合发挥其生物学作用。VDR与维生素D在人体内转化后的产物1,25-(OH)2D结合后，激活或抑制特定的基因，发挥其作用。VDR能在全身多个系统器官组织表达，因此维生素D作用广泛，不仅影响钙磷代谢，还有调节激素分泌、影响免疫功能、调节细胞增生与分化，从而预防和辅助治疗多种疾病，如：心血管疾病、感染免疫性疾病、肿瘤、肌肉功能、皮肤病、肾病、妊娠期并发症等。

悦而维生素D滴剂。每粒含有维生素D400IU剂量准确，辅料是精炼植物油，外面有油脂的包裹，维生素D不会直接接触胃酸破坏活性，吸收率高，适合膳食营养补充人群。

以上内容就是针对“孕期缺钙手关节痛怎么办”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。孕期是最容易缺钙的时候，所以大家一定要警惕缺钙症状表现，当出现腰酸背痛、关节痛等症状时说明缺钙，需要及时补钙。