孕妇脚抽筋怎么办

怀孕是一件很幸福的事情，但是孕妇首先要面对孕期的种种不便，困扰很多准妈妈的一项就是脚抽筋。孕妇身体钙消耗比较大，如果补钙不及时，容易引起腿抽筋，尤其在晚上睡觉时容易发生，这对于孕妇来说十分难受。那么，孕妇脚抽筋怎么办?下面就一起来看看吧。

孕妇脚抽筋怎么办：

孕妇腿抽筋后，千万不要害怕疼痛，这时候要把小腿蹬直，大约五六分钟后，疼痛症状就会有所缓解，可以试着按摩小腿抽筋的地方，按摩大约10分钟左右，疼痛的症状会消失。如果疼痛的症状还在，准爸爸可以帮助孕妈按摩下腿部和脚底，彻底放松腿部的鸡肉，疼痛感就没那么重。平时准妈妈也要注意休息避免激烈运动，如果肌肉一直处于紧张状态得不到休息也很容易导致腿部抽筋，尤其到了孕晚期孕妇本身行动不便，尽量减少走路的时间。

如果经常反复抽筋，那么很有可能是缺钙导致，在孕期，孕妇要多吃一些补钙的食物，在饮食中要可以添加虾皮，鱼和排骨汤等一些补钙的食品，身体营养充足，自然抽筋的状况也会减少。也有一些孕妇对钙的吸收能力较差，纵使大量补钙，但是依然处于缺乏状态，这不仅对孕妇的身体没有好处，还可能影响腹中胎儿的健康发育，这时候补充维生素D促进钙吸收十分重要。

悦而维生素D滴剂它可以有效促进肠钙吸收，增加肾小管对钙的重吸收，促进骨基质形成。研究发现，维生素D3不足，钙的吸收率只有10-15%;当人体充足维生素D3后，对于钙的吸收率可提升3-4倍。由此可见人体补充维生素D3的重要性。不仅如此，青岛双鲸药业研发生产的悦而维生素D滴剂更加容易吸收，不仅可以提高治疗效果，而且辅料为精炼植物油，口感、效果双重提升。

通过以上内容的介绍，相信大家对，孕妇脚抽筋怎么办已经有所了解了。怀孕期间，孕妇较为紧张，这时候准爸爸要多让她放松心态，多安慰安慰她，过多的紧张只会加重疼痛。平时可以多和准妈妈聊聊天，放松的心情可以帮助缓解抽筋症状，也可以转移紧张的情绪，用正能量面对孕期的各种不适症状，才能更好的保持身体健康。