怎样知道骨质疏松

人老了上了年纪总会出现各种的身体不适，身体健康大不如以前，也容易患各种疾病。骨质疏松是很多老年人都会患的一种疾病，大多数人会关注怎样知道骨质疏松的问题。下面我们就通过文章内容为大家简单介绍一下骨质疏松的症状表现，希望大家能够引起重视。

怎样知道骨质疏松?一般要注意这几点：

1、身高变矮和驼背：好多老年人平时都不注意，还爱开玩笑说自己"长缩了"，认为这是老年人应该出现的现象，因为自己身边的老年人都是这样的。但殊不知造成身高变矮的原因主要是支撑我们身体的脊柱被逐渐压扁了，更为严重的情况下就会出现驼背。我们经常在社区里看见那些个子矮小、驼背、缓慢拄拐行走的老人，多半是严重的骨质疏松症。

2、牙齿脱落：掉牙齿也是一个很容易被忽略的现象。在没有发生牙周疾病、龋齿等情况下，牙齿的松动、脱落可能就是骨质疏松的表现。有的患者安上假牙也戴不了几年就再次脱落或者松动，也和骨质疏松的问题有关系。

3、活动能力减弱，怕冷：很多中老年人会感觉四肢酸软无力、疼痛、怕冷、怕风等等，很多女性在更年期前后出现腰背酸软的表现时，会说"哎呀，这是我以前坐月子的时候没有注意好保养而造成的"，却不知道其实骨质疏松已经在悄悄地发生了。症状严重一点的患者会觉得非常怕冷。

4、疼痛：骨质疏松的症状以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%-80%。

患有骨质疏松防治是关键!

不管是哪个年龄阶段的人群都要注意钙的摄入量，要通过多吃含钙食物来补钙。牛奶、骨头汤、海产品和绿叶蔬菜中含有较为丰富、可供人体吸收的钙离子，多吃这些食物有利于增加钙的摄入。常喝牛奶也很好的补充钙质，经常喝牛奶的人患骨质疏松的概率比那些没喝得人低得多。于此同时中老年人更应该补充适量的维生素D以促进钙的吸收。

悦而维生素D滴剂可以促进肠钙吸收，增加肾小管对钙的重吸收，促进骨基质形成。VD3不足，钙的吸收率只有10-15%;VD3充足，钙的吸收率可提升3-4倍。

维生素D3主要是通过与维生素D受体(VDR)结合发挥其生物学作用。VDR与维生素D在人体内转化后的产物1,25-(OH)2D结合后，激活或抑制特定的基因，发挥其作用。VDR能在全身多个系统器官组织表达，因此维生素D作用广泛，不仅影响钙磷代谢，还有调节激素分泌、影响免疫功能、调节细胞增生与分化，从而预防和辅助治疗多种疾病。对于骨质疏松的治疗，悦而维生素D滴剂更加容易吸收，不仅可以提高治疗效果，而且辅料为精炼植物油，口感更好。

以上内容就是针对“怎样知道骨质疏松”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。对于骨质疏松患者并不是靠打针吃药就可以解决的。它是一种慢性疾病，随着年龄的增长钙吸收能力减弱，骨代谢变弱从而导致骨密度降低引发骨质疏松。日常生活中我们应该多运动，多吸收阳光增强骨代谢，以及钙的吸收。还应该养成良好的生活习惯，合理的饮食等等。