怎样使自己的心理更加健康
发布时间:2018-10-23 14:26:02 来源:互联网
临床医学观察,许多疾病的发生与心理因素有关,心理素质的好坏也直接影响到疾病康复的进程。在今天,生活节奏明显加快,人际关系也相对变的复杂,导致精神紧张的因素也越来越多,许多人因此而出现迷惘,甚至出现精神异常。因此,越来越多的人想了解怎样使自己的心理更加健康,下面就一起来看看吧。
怎样使自己的心理更加健康
(1)要自知自爱:
选择对于合适的生活目标,不要因为力不能及而长期焦虑和不快。要善待自己,爱护自己,不要妄自菲薄。
(2)要能够面对现实,适应环境:
生活总是复杂和多变的,社会也充满了困难和挑战。因此,应该以现实为基础来进行自我设计,自我调整,确立可行的理想和抱负,使个人与社会协调一致,不要好高骛远。
(3)要劳逸结合:
热爱劳动虽然是一种美德,但是也应该注意劳逸结合,不能让机体超负荷运转。
(4)建立良好的人际关系:
不要郁郁寡欢,自我封闭,应主动参与社会活动,热情坦诚与人交往,消除孤独感和自卑感,获得安全感和自信心。
(5)善于解脱:
要善于积极主动的调整自己的生活方式。特别是在生活或工作中遇到困难和挫折的时候,要及早的从中解脱出来。
通过以上内容的介绍,相信大家对怎样使自己的心理更加健康已经有所了解了。在这种快节奏的生活当中,大家要学会放松身心,在感觉劳累或者心情不好时,要找人倾诉,或者外出放松一下。