要想变强壮，老人气虚就得吃这些食物

老年人身体各方面的机能都已经出现了不同程度的衰老，营养吸收能力也出现了下降，所以老年人相比较年轻人来说更加容易出现气虚，老年人气虚就一定要积极进行调理才行，不然会对老年人的生活造成严重影响，老年人气虚可以通过饮食进行调理，下面就介绍一下老人气虚吃什么好。

1、金沙玉米粥

将玉米粒和糯米一起放在清水中，浸泡两个小时，之后将泡好的玉米和糯米一起放入锅内加入适量的清水进行煮粥，等到粥煮好之后就可以放入红砂糖了，一边放入红砂糖一边搅拌一下，之后再煮五分钟就可以了。这款粥最好是晚上食用，具有非常好的调节气虚的作用，不仅仅可以养血补气，经常食用还可以强身健体。

2、葡萄干大枣博饼

葡萄干、龙眼肉一起清洗干净，切碎，花生仁炒熟，大枣去掉核，花生仁和大枣切碎，将麦胚粉用开水烫一下，将上述所有食材与麦胚粉一起揉合在一起，之后制作成博饼，放在电饼铛内烙熟就可以吃了。这款薄饼具有益气、养血、安神的功效，对气虚体弱的老年人具有非常好的滋补作用。

3、糯米粥

将红枣去掉枣核，之后清洗干净，将糙糯米和薏仁一起放在锅内煮粥，并且加入红枣，糯米熟烂之后就可以食用了。这款粥制作方法简单，可以每天早晨当做早餐来食用，对体弱的人具有不错的滋补作用。

4、山药桂圆粥

将适量的山药的皮去掉，清洗干净，之后切成薄片，之后将适量的山药、桂圆、荔枝肉、五味子一起放在锅内同煮，煮好之后加入适量的白糖就可以吃了。这款中具有很好地补充气血、强筋壮骨的功效，对气虚体弱的老年人具有很好地滋补效果。

老人气虚吃什么好?上面介绍了四款非常好的适合气虚的老年人食用的食品，广大的老年人一定要多多吃一些，可以让你的身体变得越来越强壮。