老年人冬季泡脚一定要注意这三件事

寒冷的冬季，睡前泡个热水脚是非常好的，尤其是老人家。泡脚说起了是一件很简单的事情，但也并不是毫无讲究，尤其是老人家，在泡脚的时候一定要注意水温、时间，同时，如果患有某些疾病，最好不要用太热的水泡脚。

老年人冬季泡脚注意三件事

1.脚盆的选择

中医讲究，泡脚需让水浸泡到小腿，因此最好选择桶而不是盆来泡脚，另外，桶的底面积要足够大，要让双脚可以在放松状态下接触桶底。

材质方面建议优先选择木质的桶，因为金属材质导热过快，容易导致烫伤，而普通的塑料桶保温效果很差。

市面上常见的足浴盆也是可以使用的，尽量选择重量较轻、具有排水功能的，以避免老人过多的搬动重物。

2.泡脚的水温

由于老年人的足部神经多会有些退化，对热水的感应比较迟缓，因此泡脚时的水温一定要控制在40度左右，不然容易导致烫伤。

3.泡脚的时间

对老年人而言，泡脚并不是时间越长越好，一般泡20-30分钟即可，低血压和身体比较虚弱的老人，每天泡脚时间最好不要超过20分钟。饭前、饭后30分钟内不宜泡脚，否则会影响消化。

另外，在家泡脚最好选在晚上睡觉前一小时左右进行，由于泡脚会使血液循环加速，所以不要马上入睡，可以趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡。

三类人不宜热水泡脚

1.阴虚体质的人

对于阳虚怕冷的人，热水泡脚能温通经络、活血化瘀。但是对于阴虚体质的人来说，泡脚恰就如“火上浇油”，不但达不到保健的目的，而且很容易导致“上火”。

2.心脑血管病患者

由于高水温会刺激神经、加速血液循环，短时间内增加心脏和血管的负担，因此心脑血管疾病患者不宜用过热的水泡脚，否则会有加重病情的危险。

3.糖尿病患者

糖尿病患者易出现神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度，而且这种病变非常隐蔽，患者自己往往不易觉察。出现神经病变后患者试不出水温，极易被烫伤。而且水温高也易引发足部感染，加速糖尿病足病情恶化。