抑郁症的常见症状有哪些

在生活中，由于工作压力越来越大。很多人群都会不同程度的患上抑郁症，抑郁症对于人来说是一件很可怕的事情。那抑郁症都有哪些常见的症状呢?如何缓解抑郁症呢?

抑郁症的常见症状有哪些?

1、心情低落

患上抑郁症的人，总是会没有理由的感觉自己心情很低落。对于身边的人和事情都提不起兴趣，如果你身边有朋友长期有出现这样的症状。你知道了之后，一定要带她去及时就医，以免引起更严重的后果。

2、思维迟缓

患有抑郁症的人群大多数都不喜欢社交，经常一个人呆着。就算是身边有朋友在一起，他也会感觉到自己跟不上别人的节奏。会让本身就低落的情绪更加的低落..

3、认知功能损害

抑郁症虽然不是直接给人体的外观上带来损伤，但是它是结结实实的给我们的脑组织带来严重的损伤。因为这个伤害是看不见的，所以很多人会不以为意。患有抑郁症的人会损伤到认知能力，到最后可能会导致对外界的事物都没有反应。

如何缓解抑郁症的症状呢?

1、找到焦虑的原因

我们一般都能知道自己是因为什么而产生焦虑的，比如工作的压力太大，学习跟不上进度。这个时候就很容易产生焦虑，我们需要做的就是要学会克服，勇敢一点，有战胜自己的决心。

2、多接近大自然，多深呼吸

在感到自己压力很大的时候，可以去户外走走，接触下大自然，会让我们的心情有效的得到放松。感觉有无限的能量被你吸入体内，随之就能很好的放松心情。

3、转移自己的注意力

感到焦虑的时候可以试着转移下让自己焦虑的人或者事，给自己放个假吧!适当的出去走走，体验下慢生活，让自己的心情得到放松。