说明书明确写着孕妇可以服用的益生菌有哪些？准妈妈看过来！

孕期便秘很常见，这通常与怀孕后激素变化、子宫压迫肠道、孕妈妈运动量减少导致肠蠕动减慢等原因有关。便秘会令孕妈妈们感到腹痛、腹胀、身体不适，严重时还可能导致肠梗阻；若用力排便，则可能引起子宫收缩，增加早产、流产的风险。

因此，为解决便秘问题，有些孕妈妈会尝试用益生菌产品，但孕期的特殊性让孕妇很难选择适合自己的药物，就怕对胎儿造成伤害。那么，有没有哪种益生菌是适合孕妇吃的呢？最好是说明书明确写着孕妇可以服用的益生菌？

说明书明确写着孕妇可以服用的益生菌有哪些？

目前市面上在售的益生菌说明中，明确写着孕妇可用的益生菌产品非常少，特别是还经过国家严格审批上市的就更是凤毛麟角了。据了解，常乐康酪酸梭菌二联活菌散/胶囊就是其中的一款。

常乐康酪酸梭菌二联活菌散/胶囊是说明书中少见的明确了老幼孕产妇均可使用的益生菌，不含风险菌株、无致病、无抗生素耐药传递风险，循证证据足和循证级别高。它适用于急性非特异性感染引起的急慢性腹泻，抗生素、慢性肝病等多种原因引起的肠道菌群失调及相关的急慢性腹泻和消化不良。由酪酸梭状芽孢杆菌和婴儿型双歧杆菌组成，均为肠道优势原籍菌，相互促生、协同增效，具有明确的菌群调节、肠屏障修复和免疫调节的作用，可有效帮助缓解孕期便秘，降低孕期便秘复发率。

除此之外，还可以通过下面这些方法来缓解和预防便秘

1、饮食调整：

增加膳食纤维的摄入。多吃富含纤维的食物，如全麦面包、燕麦、糙米、豆类、水果和蔬菜。纤维有助于软化粪便并促进肠道蠕动。

保持足够的水分摄入。多喝水有助于预防便秘，但注意不要过量，以免影响身体的其他功能。

避免食用过多的高脂肪、高糖和高盐的食物，这些食物可能加重便秘。

2、适当运动：

在医生的指导下进行适当的运动，如散步、孕妇瑜伽或游泳。运动可以刺激肠道蠕动，帮助预防便秘。

3、建立良好的排便习惯：

定时排便，尽量在早晨或餐后排便，因为这时肠道蠕动较为活跃。

避免在排便时分散注意力，如看手机或阅读。

综上，说明书明确写着孕妇可以服用的益生菌有哪些大家都知道了吧。请注意，孕妇在服用任何药物之前，都应咨询医生建议。如果孕妇便秘症状持续严重或伴有腹痛、呕吐等其他症状，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。