如何给眼睛补充营养？参考这些方法

给眼睛营养补充，可以饮食上适当吃些含花青素、叶黄素酯、β胡萝卜素比较丰富的食物，比如蓝紫色的越橘、蓝莓等富含花青素，枸杞中富含叶黄素，黄橙色水果和藻类中都富含胡萝卜素等等。另外也可以使用养肝明目的滴眼液日常护理眼睛，如常用的乐珠®珍珠明目滴眼液（胶体溶液），它具有清热泻火，养肝明目的功效。成分中的珍珠液是由珍珠粉制备提取而成，可以养肝明目，缓解视疲劳，还有一定的安神功效。其中富含的多种氨基酸还可以促进眼组织修复，比如钙能调节眼肌疲劳；锌能改善视网膜传导与代谢；硒可以清除晶状体内的自由基；肽可以提高眼部感光度。日常使用可以呵护眼睛，缓解用眼不适。另外，也可以服用些鱼肝油或者是叶黄素，补充眼睛所需的营养。