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气血不好适合吃什么补品?你想不到的是这种

发布时间:2022-07-29 11:05:10 来源: 

中医认为“气”“血”之间紧密相连,气可以推动血液运行,血液则可以运载气,气血相互滋生,气虚则血少、血少则气虚。当气血不好时可能会出现失眠多梦、疲乏无力等症状。如果出现这些情况就要补一补气血了。那气血不好适合吃什么补品?

气血不好适合吃什么补品?

1、白术

从古至今,一直把白术视为补气健脾的重要药材。用于缓解脾气虚弱引起的脘腹胀、进食少、大便稀、神倦怠、身无力。可单用15克以沸水浸泡当茶饮,其味甘香,如食橄榄,且有回味,久久不散,正如《广群芳谱》所说:“以术作饮甚甘香。”也可以将白术煎水浓缩,加入蜂蜜,制成白术膏,更是健脾补虚的佳品。

2、茯苓

俗话说“一两茯苓一两金”,茯苓的养生功能是非常强大的,可以补气、健脾、止咳化痰、祛湿、养心、安神、益血等,常吃点茯苓,可以增强体质,提高免疫力,对身体很有好处。另外,准备茯苓和熟芝麻,把它俩磨制成粉,然后用开水把粉冲开即可饮用。茯苓和芝麻都是两种很养生的食物,经常喝茯苓芝麻粉,也可健脾养胃。

3、红枣

一般情况下,气血不足的人需要进食补气养血的食物进行调理,只有身体气血充足了,此时身体的亚健康状态才能改善,否则长期的气血不足还容易加速身体衰老。因此平时可以适当多吃红枣来调理身体。红枣本身的营养价值高,里面含有人体需要的氨基酸、铁元素、维生素C,进食之后对抵抗力提高有利,还可以发挥补气活血的功效,这样身体的某些不良症状才能好转。

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4、猪肝

当出现了明显的气血不足时,可以吃一些猪肝。肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官,含有丰富的营养物质,是最理想的补血佳品之一。

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滋补品

黄帝内经中称:“胃主受纳、脾主运化”。就是说脾胃为后天之本。人活着所需要的一切营养物质都要依靠胃腐熟,然后经过脾来将全部精华上输给心肺等脏器。所以胃气虚弱直接的结果就是气血不足,而气血不足就会百病缠身。

比如中老年人容易出现食欲减退,失眠多梦,疲乏无力、腰酸腿疼等“小毛病”,这些恰恰是气血不足的重要表现,同时也是衰老体虚的表现。对于衰老体虚,中医讲究系统调理。即通过对脾胃功能的重视,实现强脾健胃之后方可吸收食物精微,益气补血。其实,想要既调脾胃,又补气血,可以喝宝芝林寿星补汁。

它沿用《八珍汤》,采用山药,山楂(炒),制何首乌,党参,白术(炒),茯苓,干姜,当归,桂枝,甘草(蜜炙),白芍(炒),麦冬、熟地黄等13味中药材达到益气养血、调理脾胃的目的。而且这些药材均已被国家卫健委列入《既是食品又是药品目录》或《可用于保健食品的中药目录》,所以它们属于药食同源之品,可放心服用。

气血不好适合吃什么补品?你想不到的是这种

注意事项:

气血不好的人群忌吃油腻的食物,如果有需要进行滋补时,高血压、高血脂、糖尿病、心脏病等人群,要详细咨询医生。

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