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腰肌劳损如何治?这些方法要记牢

发布时间:2022-01-20 09:22:15 来源: 

腰肌劳损曾经是中老年人的专属,但现在越来越多的年轻人也出现了腰肌劳损的情况。主要是因为受伤或过度劳累导致的。为了不降低生活质量,就要了解腰肌劳损如何治。

腰肌劳损如何治?这些方法要记牢

腰肌劳损如何治?

1.进行适当的活动

很多有腰肌劳损的人都有腰痛的毛病,而腰痛一旦发作,很多人就会躺着,以为这样,就可以缓解腰肌劳损所带来的痛苦。其实,如果真的是腰肌劳损引起的腰痛,更要起来适当的活动活动,当然,活动力度不能太大,活动的主要目的是使腰部肌肉放松,这样就可以使劳损的肌肉得到恢复,从而可以有效的缓解腰痛。

2.物理治疗

当腰肌劳损发作时,可以去正规的医院做一些常规治疗,比如牵引、按摩等,可以有效缓解症状。但是这种方法也并不能根治,只能暂时的缓解腰肌劳损的症状。如果不注意运动方式或搬运重物可以诱发和加重腰肌劳损的症状。

3.睡硬板床

现在有很多人都喜欢睡软软的席梦思床垫,这种软床垫虽然睡起来特别舒服,但是其实容易导致腰部变形。所以,建议大家平时最好是睡硬板床,这样对腰椎比较好。

腰肌劳损如何治?相信通过以上三种方法会得到缓解的。另外,平时工作时要注意休息,防止腰肌劳损出现。

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